Еще о похудении

Вы с трудом избавились от лишнего веса, но заметили, что килограммы быстро возвращаются, когда вы заканчиваете строгую диету и делаете себе маленькие послабления? Воспользуйтесь таким проверенным способом, как точечный массаж. Он поможет ускорить метаболизм, улучшить работу ЖКТ и справиться с разыгравшимся аппетитом.

Каждая девушка хочет быть стройной и привлекательной. Поэтому мы стараемся худеть разными способами. Самые простые из них – диеты. На сегодня их очень много. Но не все они такие и безвредные, как кажется на первый взгляд. К примеру, очень известная белковая диета.

Спорт и физические нагрузки – неисчерпаемая тема дебатов и споров. Физическая активность, безусловно, благотворно сказывается на общем состоянии здоровья и очень важна для эффективного похудения. Но есть несколько мифов, следование которым может поставить под угрозу здоровье.

Общеизвестно, что для похудения необходимо изменить пищевые привычки. Однако в реальности многие не могут отказаться от чипсов, колбасы и булочек и включить в рацион овощи и крупы. Люди привыкают к определённой еде и чувствуют дискомфорт при её отсутствии.

У всех возникали ситуации, когда, сами того не замечая, съедали огромную порцию. Такое часто бывает за праздничным столом. Во время беседы как будто теряется контроль за собой, а позже возникает чувство вины. Справиться с этим помогают техники майндфулнеса.