Белковая диета вредна для здоровья

Каждая девушка хочет быть стройной и привлекательной. Поэтому мы стараемся худеть разными способами. Самые простые из них – диеты. На сегодня их очень много. Но не все они такие и безвредные, как кажется на первый взгляд. К примеру, очень известная белковая диета. Она очень вредна для здоровья женщин. Эта диета была разработана еще тридцать лет назад и до сих пор популярна, так как дает результаты.

Как быстро похудеть? Этот вопрос волнует множество женщин. Лучше всего не сидеть на диетах, а изменить свой рацион и заняться спортом. Так вы сможете избавиться от лишних кило и привести свое тело в порядок без вреда организму.

Что происходит во время белковой диеты

Белковые диеты основаны на том, чтобы уменьшить потребление углеводов и заменить их белками. То есть, придерживаясь такой диеты, вы можете употреблять в неограниченных количествах продукты с высоким содержанием белка: рыбу, яйца, курицу и так далее. Через несколько дней с начала диеты в организме человека вместо углеводов, сгорают белки, и таким образом килограммы тают на глазах.

Но эта диета имеет свои негативные последствия. Нарушается работа желудочно-кишечного тракта, так как в рационе отсутствует клетчатка. Это может привести к запорам и дисбактериозу.

В организме, во время белковой диеты, образуются излишки продуктов распада белка: фосфаты, ураты, оксолаты. Эти вещества создают дополнительную нагрузку на печень, почки и другие важные органы. В сутки организму нужно белка не так уж и много, всего один грамм на каждый килограмм веса. Если это количество превышается, то начинается белковая интоксикация, которая может привести к серьезным нарушениям деятельности внутренних органов.

При белковых диетах часто появляется авитаминоз и повышается холестерин в крови, кроме этого нарушается и кислотно-щелочной баланс. Если во время не прекратить эту диету, то в организме начнется окисление, которое приведет к гибели клеток. В результате ваша кожа, ногти и волосы начнут терять влагу. А еще при повышенном белке с организма вымывается кальций, а значит, появляется угроза развития остеопороза.

Некоторые исследования показали, что такие диеты могут увеличить риск онкологических заболеваний. Поэтому продукты, которые содержат в себе много белка, обязательно нужно дополнять продуктами, содержащими жиры и углеводы. Соблюдайте все правила здорового питания, и тогда ваша фигура будет в хорошем состоянии.