Еще о похудении

Осень – самое подходящее время для того, чтобы начать приводить себя в форму. Экстренные диеты, которыми пользуются многие женщины весной, чтобы быстро похудеть к пляжному сезону, дают краткосрочные результаты, сброшенные во время такого быстрого похудения килограммы возвращаются очень скоро. А вот если начать сбрасывать вес осенью, без спешки, соблюдая рекомендованную врачами норму похудения, то к следующему лету фигура будет идеальной, а здоровье не пострадает.

Холодные осенние вечера, слякоть и дожди нагоняют на нас усталость, желание скоротать время в тепле, вследствие чего наше тело постепенно набирает лишний вес. Конечно, обычно превышение не переходит отметку в 2-3 килограмма, наш внешний вид особо не меняется, а поэтому мы продолжаем находиться в беззаботном состоянии. Однако в один прекрасный день можно обнаружить, что любимые джинсы не сходятся на талии, а свитер предательски выделяет животик...

Если вы всерьез решили избавиться от лишнего веса и ознакомились с принципами правильного питания, то знаете, что законы похудения просты. Вы решаете, что достаточно отказаться от «вредных» продуктов, заменить их полезными, вовремя садиться за стол, побольше двигаться, и проблемы уйдут сами собой. Но на практике реализовать столь простые правила почему-то не удается. Что же мешает добиться желанной цели?

Многие люди считают, что секрет похудения прост: отказаться от сладкого, мучного, жирного и усердно заниматься спортом. Но многим людям, строго придерживающимся столь простых правил, тем не менее не удается сбросить вес. А дело все в том, что кроме наличия поверхностных сведений о здоровом питании и правильном образе жизни, необходимо знать некоторые понятия, без которых похудение просто невозможно. Одним из самых важных является понятие гликемического индекса.

Ударные режимы являются особой разновидностью диет для похудения, но они требуют более строгого выполнения всех условий. Прописать тот или иной режим может только опытный специалист.