Гранатовая диета

Многие любят гранаты, ведь они не только вкусные и сочные, но и содержат множество ценных для нашего организма составляющих. Именно за счет своих полезных свойств гранат часто используется в диетическом питании для улучшения обмена веществ и борьбы с лишними килограммами.

Почему эффективна гранатовая диета

Похудение связано с употреблением в пищу как плодов граната, так и гранатового сока. В соке граната содержится огромное количество витаминов, минералов, кальций, железо, фосфор, магний и танин (природный противомикробный препарат). Диета подходит и для прекрасных дам, и для представителей сильного пола.

Калорийность граната крайне низкая (52 ккал на 100 граммов). При этом в нем много клетчатки (для обеспечения человеческого организма дневной нормой клетчатки достаточно четырех гранатов).

Употребление гранатового сока в пищу имеет массу преимуществ:

1. Общеукрепляющее, иммуностимулирующее действие.
2. Тонизирующий эффект, повышение уровня гемоглобина в крови.
3. Улучшение обмена веществ.
4. Устранение атеросклеротических бляшек.
5. Высокое содержание калия помогает избавиться от гипертонии и многих проблем с сердцем.
6. Быстрое восстановление организма в послеоперационный период, после простудных, воспалительных и инфекционных заболеваний.
7. Гранат также используют для улучшения состояния волос, при стоматите, для лечения потливости кожи ног, для снижения симптоматики климакса, для улучшения работы кишечника, при лечении ангины и ОРЗ, в рамках профилактики близорукости.

Диета на гранатовом соке рекомендуется тем людям, чьи организмы сильно зашлакованы, также она полезна тем, кто склонен к ожирению и страдает от отечности.

Правила диеты на гранатовом соке

Из рациона исключается жирная пища, сладкие блюда, десерты, торты, выпечка, сдоба (любые мучные изделия).

В гранатовом соке много органических кислот, поэтому не стоит придерживаться такой диеты в течение длительного периода. Еще один важный момент! Гранатовый сок рекомендуется перед применением разбавлять водой, так как употребление в чистом виде может разрушать эмаль зубов.

Гранатовая диета противопоказана людям с заболеваниями в сфере гастроэнтерологии (язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки, гастрит с повышенной кислотностью).

Запрещается пить гранатовый сок на голодный желудок.

Разновидности диетических рационов

1. Трехнедельная диета на гранатовом соке

Суть ее в том, что вы оставляете стандартное (привычное для вас) питание, введя в него указанные чуть выше ограничения, касающиеся жирного и сладостей. А между приемами пищи три раза в день выпиваете полстакана гранатового сока (свежевыжатого!), наполовину разбавляя его водой.

Это в течение первой недели. На протяжении второй сок нужно пить всего 2 раза, а в последнюю неделю — один раз.

2. Недельная гранатовая диета

Второе название: гранатово-гречневая диета. Относительно быстрый способ похудеть.

Основу рациона составляет гречневая крупа в паре с гранатовым соком. Гречневая каша помогает эффективно и надолго сбросить лишний вес.

• На завтрак съедается примерно 150 граммов гречки, сваренной на воде, после — 1 гранат.
• На обед допускается 150 граммов отварной куриной грудки или рыбы, приготовленной на пару, после чего опять гранат.
• На полдник рекомендуется один банан.
• На ужин можно продублировать меню завтрака (гречневая каша и гранат). Если присутствует чувство голода вечером, можно выпить стакан кефира.

Ожидаемая потеря веса

За неделю подобного диетического питания с упором на гранаты и сок из них человек сбрасывает примерно 3-4 килограмма.