Диета на мороженом

Что может быть лучше жарким летним днем, чем порция мороженого - всеми нами любимого лакомства! Однако мороженое считается одним из главных врагов худеющих. Оно высококалорийно, содержит много углеводов, а большинство сортов - еще и жиров. Тем поразительнее будет узнать, что существует, оказывается, и диета на мороженом, которая приносит иногда неплохие результаты.

Диеты на мороженом

Еще удивительнее, что диет на мороженом существует несколько. Самая строгая и жесткая, конечно же, монодиета.

Монодиета на мороженом

В этом жестком варианте диеты весь дневной рацион составляют 4-5 порций мороженого. Учитывая, что калорийность 100-граммового стаканчика мороженого составляет, в зависимости от сорта, от 120 до 200 ккал, получаем очень низкокалорийный рацион, на котором будет уходить до килограмма лишнего веса в день.

Продолжительность такой диеты - 3-5 дней, не больше, а лучше ограничиться аналогичным разгрузочным днем на мороженом, который можно проводить раз в неделю. Пятидневную же монодиету на мороженом можно повторять не чаще чем раз в месяц.

Низкокалорийная диета на мороженом

Калорийность рациона этой диеты - 1000-1200 ккал, что также обеспечивает достаточно эффективное похудение.

• Завтрак: 200 граммов капустного салата, 100 граммов обезжиренного творога.
• Второй завтрак: маленькая порция (70 граммов) нежирного мороженого, в которое можно добавить свежие ягоды без сахара. Разрешается также эту порцию мороженого съесть не на второй завтрак, а на полдник, между обедом и ужином.
• Обед: тарелка овощного супа, сваренного на грибном или слабом курином бульоне, 200 граммов из кабачков, ломтик цельнозернового хлеба.
• Ужин: 150 граммов куриной грудки или рыбы, небольшая тарелочка овощного салата.

Придерживаться такой диеты можно в течение недели, повторять раз в месяц.

Сбалансированная диета с мороженым

Представляет из себя сбалансированный низкокалорийный рацион, содержащий все необходимые питательные вещества. Причем каждый прием пищи завершается порцией мороженого. Применять такую диету можно до двух недель.

• Завтрак: тарелочка овсянки, сваренной на воде, или порция мюсли, разведенные соком. Порция мороженого.
• Обед: на первое - тарелочка горохового или фасолевого супа, на второе - 100 граммов салата из кальмаров или других морепродуктов с овощами, или 2 яйца под низкокалорийным майонезом, кусочек хлеба и порция мороженого.
• Ужин: 100 граммов нежирного мяса, птицы или рыбы, на гарнир - овощной салатик, заправленный чайной ложкой оливкового масла, или небольшая порция риса, или, изредка, макарон. И мороженое.

Рекомендации

При всех вариантах диеты на мороженом надо между приемами пищи пить побольше воды, в последнем варианте разрешаются также несладкие фруктовые и овощные соки.

Мороженое для любого варианта диеты надо выбирать менее жирное, менее калорийное. Отдавайте предпочтение молочному мороженому, а не сливочному, а про пломбир лучше вообще забудьте. И используйте только «чистый» продукт без каких бы то ни было добавок: вафельные стаканчики, мороженое с вареньем или орехами, эскимо в шоколаде - не для вас!

И, разумеется, перед началом диеты на мороженом стоит посоветоваться с врачом, ведь ограничения любой из ее вариантов вводит весьма жесткие, и такой рацион может оказаться вам противопоказан.