Диета на рисе и курице

Диета на рисе и курице - достаточно жесткая и тяжелая. Она представляет из себя чередование трех трехдневных монодиет, каждая из которых является серьезнейшим испытанием для организма. Потому, прежде чем подвергнуть себя такому испытанию, хорошо подумайте три... нет, десять раз!

Кстати, в интернете регулярно появляются сообщения, что ту или иную разновидность этой диеты любят применять некоторые «раскрученные» диетологи, следящие за фигурами звезд эстрады и экрана. И сенсационные новости о похудении звезд заполняют страницы желтых газет и сайтов. Вполне допускаю, что некоторые звезды действительно худеют, используя диету на рисе и курице. Но заметьте - делают они это под неусыпным наблюдением врачей. Пробовать же столь жесткую диету по собственной инициативе и без медицинского контроля я не посоветовала бы никому.

Ну а сейчас давайте поближе познакомимся с этой диетой. Существует она в нескольких вариантах, но отличаются при этом только три последних дня диеты.

Диета на рисе, курице и овощах

Первые три дня кушаем только рис, предпочтительно бурый или дикий, так как в нем гораздо больше витаминов и других полезных веществ, чем в белом. Стакан сухого риса замачиваем с вечера в холодной воде, а утром варим в воде или готовим на пару, без соли и каких бы то ни было специй. Готового риса получается чуть меньше килограмма, делим его на 5-6 примерно одинаковых порций и съедаем в течение дня.

Кроме риса, разрешается также 3 раза в день съедать по чайной ложечке меда. Пить можно воду в неограниченном количестве, разрешены также черный кофе и чай, черный, зеленый и травяной, естественно, без сахара.

Следующие три дня - куриные. Весь дневной рацион составляют 1-1,2 килограмма куриного мяса без видимого жира и кожи. Предпочтительно филе (грудку), но можно добавить к нему и немного мяса с ножек и крылышек.

При желании, как и в предыдущие 3 дня, можно дополнить рацион тремя чайными ложками меда. И по-прежнему побольше пить - воду, кофе, чай без сахара.

Последние 3 дня - овощные. Ежедневный рацион - 1 килограмм овощей, главным образом белых и/или зеленых (капуста, кабачки, огурцы, лук, зелень и др). 100-200 граммов можно взять и красных (помидоры, морковь, свекла). Кушать овощи можно как сырыми, так и термически обработанными (можно их варить, тушить, готовить на пару). Оптимально - половину употребить сырыми, половину приготовленными. Плюс, опять же по желанию, 3 чайные ложки меда. И, конечно же, снова обильное питье.

Диета на рисе, курице и фруктах

Рацион первых шести дней точно такой же, как описан выше, а в заключительные 3 дня вместо овощей кушаем фрукты, тоже 1 килограмм на день. Разрешены любые несладкие, но лучше всего - зеленые яблоки и цитрусовые.

Рекомендации

Похудение на диете на рисе и курице идет достаточно интенсивно, каждый день уходит от полукилограмма до килограмма, а то и больше, в зависимости от ваших исходных данных. Однако навыки рационального питания эта диета ни в коей мере не прививает, и если после ее окончания вернуться к своему привычному рациону, то сброшенные с таким трудом (и с почти гарантированным вредом для здоровья) килограммы очень быстро вернутся вновь.

Потому повторюсь еще раз: выбирайте лучше какую-нибудь более сбалансированную диету, обеспечивающую не быстрый, но стабильный результат. А если все-таки захотите испробовать диету на курице и рисе, «сидите» на ней под наблюдением врача.