Диета по группе крови

Многие врачи-диетологи считают диету по группе крови одной из наиболее эффективных и безопасных диет для похудения (впрочем, есть и несогласные с этим:). Разработана эта диета была американским врачом Питером Д'Адамо и основывается на том, что с развитием человека радикально менялись условия жизни, а вместе с ними и условия питания. И именно эти изменения привели к появлению различных групп крови. То есть: возникновение каждой из четырех групп крови напрямую зависело от того, чем питались люди.

И, как следствие, сейчас обладателю каждой из четырех групп крови надо питаться именно так, как питались его предки. Для каждой из групп крови составлены списки полезных и вредных, способствующих похудению и потолстению продуктов. И вы запросто можете составить свои собственные диеты по группе крови: всего-то надо из списка продуктов (полезных и способствующих похудению или хотя бы нейтральных) выбрать те, которые вам больше нравятся.

Диета по первой группе крови

Первая группа крови - самая древняя, большинство ученых-антропологов считают, что у древних людей, живших 40 и более лет назад, была именно эта, и только эта, группа крови. И построенный в соответствии с ней рацион должен быть близок к тому, чем питались наши столь далекие предки. А питались они тем, что давали им охота и собирательство: мясом диких животных, плодами и кореньями.

Продукты для первой группы крови:

• способствующие похудению и набору веса;
• особо полезные продукты;
• нейтральные продукты;
• продукты, которых лучше избегать.

Диета по второй группе крови

Вторая группа крови появилась у человека 20-25 тысяч лет назад, когда люди освоили земледелие, и в результате этого резко изменился образ жизни и характер питания - преобладать стала растительная пища. Обладатели второй группы крови более других склонны к вегетарианству, а вот употребление мяса и молочных продуктов им надо минимизировать.

Продукты для второй группы крови:

• способствующие похудению и набору веса;
• особо полезные продукты;
• нейтральные продукты;
• продукты, которых лучше избегать.

Диета по третьей группе крови

Примерно 15 тысяч лет назад люди научились разводить домашний скот, и в их рационе в большом количестве появилось молоко и продукты из него. Именно с этим событием Питер Д'Адамо, опираясь на мнение многих весьма авторитетных антропологов, связывает появление третьей группы крови.

Продукты для третьей группы крови:

• способствующие похудению и набору веса;
• особо полезные продукты;
• нейтральные продукты;
• продукты, которых лучше избегать.

Диета по четвертой группе крови

Четвертая группа крови - самая "молодая". Она появилась менее двух тысяч лет назад. В питании обладателей четвертой группы крови должны преобладать кисломолочные обезжиренные продукты, овощи и фрукты. А вот мясо лучше употреблять понемногу и лишь некоторых видов, каких именно, смотрите по ссылочкам чуть ниже.

Продукты для четвертой группы крови:

• способствующие похудению и набору веса;
• особо полезные продукты;
• нейтральные продукты;
• продукты, которых лучше избегать.

Как, казалось бы, все просто! Почему же до сих пор все поголовно не перешли на питание по группе крови? Дело в том, что списки полезных и при этом способствующих похудению продуктов для каждой группы крови совсем невелики, в чем вы, думаю, уже убедились, пройдясь по ссылочкам, расположенным чуть выше на этой страничке. И составить на их основе вкусное и разнообразное меню не так-то легко... Тем не менее, диета по группе крови стала сейчас одной из самых популярных и модных диет.

Использованы материалы статьи "Диеты по группе крови"