Лимонная диета

Лимонная диета завоевала свою популярность благодаря чудесным свойствам лимона - продукта, составляющего основу этой диеты для похудения. Лимон - один из рекордсменов по содержанию витамина С. Лимонная кислота способствует ускорению расщепления жиров в организме, ускорению обмена веществ, а следовательно - похудению. В лимоне содержится большое количество и других полезных веществ, витаминов, микроэлементов. Впрочем, подробный обзор полезных свойств лимона - тема для отдельной статьи:)

Правила лимонной диеты

А описание лимонной диеты достаточно простое. Продолжительность диеты - 2 недели. В течение первых 6 дней ежедневно, с утра натощак, выпивать сок лимона с водой, причем его количество каждый день увеличивается: в первый день - выжать 1 лимон на 1 стакан воды, во второй - 2 лимона на 2 стакана воды, в третий 3 лимона на 3 стакана воды, и так далее по нарастающей, доведя до 6 лимонов на 6 стаканов воды в 6-й день. В остальном в эти дни продолжать питаться в своем обычном режиме, не допуская переедания.

7 день диеты - разгрузочный. В трехлитровую банку с водой выжать 3 лимона, положить ложку меда и выпить в течение дня. Другую пищу не употреблять.

С 8 по 13 день повторить 1-6 дни диеты в обратном порядке, то есть на 8-й день выжать 6 лимонов на 6 стаканов воды, на 9-й - 5 лимонов на 5 стаканов воды, и так далее; 13-й день - 1 лимон на 1 стакан воды.

14-й день - снова разгрузка, повторение 7-го дня.

Особенности похудения на лимонном соке

Лимонная диета хороша тем, что не содержит жестких ограничений по количеству и составу пищи (кроме двух разгрузочных дней, выдержать которые, впрочем, не так уж сложно). Вы можете продолжать употреблять свои любимые продукты, вам не придется испытывать чувство голода. Единственное ограничение: кушать умеренно, не переедать, не доходить во время еды до ощущения тяжести в желудке.

Всем ли подойдет диета на лимонном соке? Конечно, нет. В первую очередь не стоит даже пытаться пробовать эту диету тем, кто страдает аллергией на цитрусовые. Противопоказана лимонная диета и "обладателям" желудочного сока с повышенной кислотностью. В любом случае перед применением лимонной диеты для похудения, как впрочем и любой другой диеты, желательно посоветоваться с врачом.