Самые дешевые диеты для похудения

Иногда, желая сбросить лишний вес, люди теряются в поисках самой лучшей и эффективной диеты. А на самом деле решение может быть совсем рядом и доступным. Некоторые продукты, на основе которых разработан рацион для человека, сидящего на диете, самые что ни на есть простые и недорогие: картофель, чай, перловая крупа.

Картофельная диета

Трудно найти более простой и доступный продукт, чем обыкновенная картошка. А ведь на ее основе разработано немало эффективных диет для похудения.

Если вы выбрали картофельную диету, то знайте, что при такой диете нужно восполнять необходимое количество жидкости: до 3 литров в сутки. Все, что вам нужно - это запечь в духовке картофель из расчета на один день. Как только появляется аппетит, употребляйте по одной картошине без соли и масла.

Эта диета рассчитана на три дня, поэтому стоит потерпеть. Потеря в весе составит до 2 килограммов. Диета хороша для тех, кто имеет проблемы с сердцем, потому что запеченный картофель богат калием.

Чайная диета

Если вы остановите свой выбор на чайной диете, то не думайте, что она бессмысленна: чай содержит определенный процент белка. И не надо пугаться: одним только чаем меню диеты отнюдь не ограничивается.

Не реже пяти раз в день выпивайте чашку классического зеленого чая. Можно добавить в рацион фрукты и овощи, нежирное мясо.

К чайной диете следует отнестись с осторожностью, потому что тонизирующий эффект зеленого чая способен навредить гипертоникам, легковозбудимым лицам, беременным и тем, кто страдает гастритами и язвой желудка.

Перловая диета

Диета на перловой крупе определенно эффективна и полезна, потому что эта каша содержит все нужные организму микроэлементы и клетчатку. Если вы сможете продержаться на ней пять дней, то смело начинайте.

Во время диеты вам нужно есть перловую кашу без соли, сахара и масла. В течение пяти дней нужно питаться только отварной кашей. До пяти килограммов в весе вы сможете сбросить легко, кроме того, произойдет нормализация работы ЖКТ, кожа станет чистой, спадут отеки.

Дробная диета

Если ни одна из вышеописанных диет вам не подходит, тогда можете попробовать дробную диету, в основе которой — употребление риса с какой-либо добавкой: это может быть яблоко, груша, орехи, банан, киви, абрикос, помидор, огурец, перец, сыр, колбаса, куриная грудка, рыба, молоко, кефир.

Запрещено есть любые соусы: кетчуп, майонез, масло, соевый соус. К порции лучше прибавлять зелень, любую. Каждые два часа вы должны съедать по маленькой порции, а общее количество риса на день — 100 граммов (это вес сухой крупы, до того, как вы ее сварите).

Рассчитана диета на десять дней. Переносится она легко и позволяет хорошо похудеть. Кроме того, такая диета хорошо очищает кровь и кишечник.