Диета на абрикосах

Абрикос – полезнейший фрукт, который любят как взрослые, так и дети. В абрикосах содержится огромное количество полезных калийных солей, которые принимают активное участие в усвоении и переваривании углеводов. Помимо этого, потребление абрикосов насыщает организм полезными минералами, что способствует укреплению сосудов, а также стимулирует деятельность сердечных мышц. Высокое содержание магния и фосфора в данном продукте помогает преодолеть стресс.

Относительно недавно ученными Соединенных Штатов был доказан интересный факт – употребление в пищу этих фруктов способствует улучшению настроения, и все это благодаря содержащемуся в них триптофану. Также абрикосы помогают очистить организм от ненужной жидкости и вредного холестерина. Именно благодаря всему перечисленному, абрикосы являются отличным базовым продуктом для диеты, которая рассчитана на 5 дней, и дает хороший результат.

Описание абрикосовой диеты

Рассмотрим рацион диеты на абрикосах, расписанный по дням недели.

Меню первого дня

• Завтрак: Чашка натурального кофе, 100 граммов обезжиренный творога, стакан молока и 300 граммов абрикосов.
• Перекус: Бутерброд – хлеб с сыром, чашка чая.
• Обед: Суп и салат из овощей (для заправки использовать оливковое масло), 200 граммов варенного говяжьего мяса, снова 300 граммов абрикосов и чашка чая.
• Ужин: Стакан обезжиренного йогурта и небольшая порция салата (фруктового).

Рацион второго дня

• Завтрак: порция риса с лимонной цедрой, 200 граммов абрикосов и чай.
• Перекус: хлеб с кусочком сыра или же рыбы, чашка кофе.
• Обед: бульон на основе овощей, варенная рыба, салат из зелени лука, огурца и сельдерея, чашка чая.
• Ужин: сок, кабачок (паровой) и 200 граммов абрикосов.

Питание третьего дня

• Завтрак: чай, 300 граммов абрикосов и вареное яйцо.
• Перекус: стакан йогурта (обезжиренного).
• Обед: мясо курицы на пару, суп из овощей, чай и 300 граммов абрикосов.
• Ужин: кефир (0%) салатик (фрукты).

Меню для четвертого дня

• Завтрак: небольшой кусочек хлеба (ржаного), чашка кофе и салат из фруктов.
• Перекус: хлеб с твердым сыром, стакан сока.
• Обед: отвар из овощей, рыба вареная, овощной салатик (огурец и помидор), немного отварного риса и чашка чая.
• Ужин: пареные брокколи, 200 граммов абрикосов и сок.

Последний день диеты

• Завтрак: тарелка риса с добавлением чернослива и чай на травах.
• Перекус: чашка кофе, хлеб с ветчиной или же с кусочком сыра.
• Обед: паровые овощи и бульон на основе овощей, кусочек хлеба и чай.
• Ужин: 200 граммов абрикосов, салатик (овощной) и чашка чая.

Абрикосы также идеальный продукт для проведения разгрузочных дней, и помогают не только лишь избавиться от лишних килограммов, но и значительно улучшить свою внешность и самочувствие. В зимний период можно для абрикосовой диеты использовать курагу.