Персиковая диета

Персиковая диета подойдет тем, для кого самой большой трудностью является отказаться от сладкого. Нежный сладенький вкус персика поможет испытать гастрономическое удовольствие без помощи вредных для фигуры и здоровья конфет и шоколада. Персики, наоборот, помогут не только похудеть (так как персик почти полностью состоит из воды и содержит минимум калорий), но и оздоровить организм в целом, ведь они содержат большое количество различных витаминов и микроэлементов.

Чем полезен персик

Этот фрукт по праву можно назвать продуктом, помогающим сохранить молодость и красоту кожи, так как персик является практически рекордсменом среди фруктов по содержанию витамина А, который, в свою очередь, принимает активное участие в регенерации клеток, то есть помогает нашей коже непрерывно обновляться, ускоряя процесс отмирания отживших клеток и рождения новых.

Что касается диетических свойств персика, то, как уже было сказано, он на 90% состоит из воды, и наш организм затрачивает больше калорий на его усвоение, чем сам персик их в себе содержит. Кроме того, большое содержание клетчатки в персике улучшает работу желудочно-кишечного тракта, стимулирует обмен веществ. Также некоторые вещества, содержащиеся в персиках, оказывают легкое слабительное и мочегонное действие.

Правила персиковой диеты

Выбирая для себя персиковую диету, нужно обязательно соблюдать несколько строгих правил. Конечно, вы можете, есть персики в неограниченных количествах, но вот ограничить весь свой рацион только персиками нельзя.

Дело в том, что в этих сладких фруктах практически отсутствует белок, который жизненно необходим нашему организму. Поэтому в меню диеты обязательно должен присутствовать белок растительного происхождения: яйца и творог. Ну и обязательным условием любой диеты является категорическое исключение любых соусов и сахара, максимальное ограничение употребления соли. При этом, несмотря на то, что в персиках содержится много жидкости, 2 литра живой воды в день по-прежнему необходимо выпивать.

Рацион персиковой диеты

Итак, персиковая диета может длиться минимум 4 дня и максимум месяц. Рацион ее очень простой и предлагает всего два варианта меню на день. Таким образом, вы просто чередуете два варианта меню в течение всего времени диеты.

В первый день предлагается съедать 2-4 персика на завтрак и ужин. А на обед белок растительного происхождения - 200 грамм творога. Ну и стакан персикового сока в придачу.

Во второй день белок предлагается есть уже на завтрак в виде двух вареных яиц и запивать их персиковым соком. На обед можно съесть до 4 персиков и 50 грамм сыра с кусочком ржаного хлеба. А на ужин опять только 2-4 персика, в зависимости от их размером и вашего аппетита.