Диета на черносливе

Чернослив - это сушеные плоды сливы. В отличие от свежих фруктов сухофрукты дольше сохраняют в себе полезные вещества. Помимо этого чернослив ускоряет сжигание жира в организме. Благодаря диете на черносливе можно всего за 4 дня скинуть от 2 до 4 килограммов.

Чернослив является отличным средством от запоров и при регулярном употреблении способен избавить организм от шлаков. И хоть он обладает высокой калорийностью и быстро утоляет голод, чернослив не вызывает увеличения жировой массы.

Но, несмотря на разнообразие полезных веществ в черносливе, есть и противопоказания к его употреблению. Чернослив нельзя есть в больших количествах больным сахарным диабетом, диареей, кормящим мамочкам и беременным. Поэтому применять диету на черносливе нужно с осторожностью и, употребление чернослива в пищу должно быть в меру.

Виды диет на черносливе

Вариантов диет на черносливе очень большое разнообразие, давайте познакомимся с некоторыми из них.

Очистительный коктейль

Для того чтобы приготовить этот коктейль, нужно залить кипятком пару штук чернослива и оставить набухать. В это время, в 200 мл нежирного кефира нужно добавить по ложке отрубей и молотых семян льна. Добавить набухший, мелко нарезанный чернослив и пол стакана воды, в которой он набухал. Очистительный коктейль нужно пить за несколько часов до сна.

Так как чернослив является проносным и мочегонным средством, то этот напиток отлично поможет очистить кишечник и избавиться от шлаков. Неделя приема этого напитка на ночь поможет не только избавиться от шлаков и убрать выпуклость живота, но и сбросить около 4 килограмм.

Диета с черносливом

Диета на черносливе включает в себя полноценный рацион правильного питания, поэтому ее продолжительность вы выбираете сами (все зависит от того сколько вам необходимо сбросить лишнего веса).

Первый день

• С утра разрешается выпить чашку свежемолотого кофе без сахара и съесть 100 гр. каши (к примеру: овсяной, рисовой или гречневой). В кашу разрешается порезать 2 штучки чернослива.
• Перекус (9.30-10.30): разрешается съесть 2 чернослива.
• Обед (12.30-14.00): можно съесть 250 мл овощного нежирного супа, кусочек бездрожжевого хлеба и 100 гр. паровой говядины.
• В полдник снова рекомендуется скушать 2 чернослива.
• На ужин, не позже 19.00, разрешается съесть 150 гр. творога 0% жирности вместе с 3 шт. чернослива.

Второй день

• С утра разрешается выпить чашку свежемолотого кофе без сахара и съесть 2 вареных яйца, одно яблоко и пару черносливов.
• Перекус (9.30-10.30): съешьте 2 чернослива.
• Обед (12.30-14.00): разрешено съесть 150 гр. паровой или запеченной рыбы и салат из помидора, огурца, и большого количества зелени с парой капель оливкового масла.
• В полдник, опять же, 2 чернослива.
• На ужин, не позднее 19.00, рекомендуется съесть 200 гр. курицы без кожи, салат из помидора, огурца и большого количества зелени с пару каплями оливкового масла и 3 чернослива.

Эти дни диеты можно чередовать в любой последовательности, но не забывайте при этом выпивать по крайней мере по два литра негазированной очищенной воды в день.