Диета русалки

Как вы думаете, чем питаются русалки? Очевидно, главным образом рыбой и другими морепродуктами. Наверно, именно поэтому они такие изящные, загадочные и способны соблазнить любого моряка. Так, по крайней мере, гласят многочисленные народные предания.

Видимо, обратили на них внимание и диетологи. Вдохновленные этими сказаниями, они даже изобрели диету, которую так и назвали — диета русалки.

Морепродукты и рыба сами по себе могут быть основой почти для любой диеты, ведь в них содержание жиров ниже, чем в любом, даже самом диетическом мясе, и при этом концентрация полезных веществ просто поразительна. И при всём этом, блюда из них обладают приятным вкусом, в отличие от большинства продуктов, составляющих основу современных диет. Конечно изредка встречаются люди, просто не любящие рыбу. Ну тогда им можно пропустить эту страницу.

Диета рассчитана на одну неделю, за которую можно избавиться от трёх килограммов лишнего веса.

Рацион диеты русалок

Понедельник.

• Утром кушаем паровой минтай с такой же капустой и запиваем несладким чаем.
• К обеду готовим овощной суп, отварного лосося и опять запиваем несладким чаем.
• В полдник можно употребить 150 граммов любых овощей или фруктов, кроме банана.
• Вечером — 200 граммов кальмаров с корейской морковью.

Вторник.

• День начинаем с жареной камбалы, запивая её чаем без сахара.
• В обед поешьте рассольника и скушайте две котлетки. Рыбных.
• В полдник снова 150 граммов фруктов.
• Поужинать можно селёдкой под шубой.

Среда.

• На завтрак — кусочек хлеба с отрубями, кусочек осетрины и чай.
• В обед кушаем постный борщ с притушенной капустой.
• Потом стандартный фруктовый полдник.
• Завершают день 200 граммов креветок со стаканом чая.

Четверг.

• Утро. Снова минтай на пару (150 гр.) и один стакан чая.
• В обед варится уха (из судака или окуня).
• В полдник, по уже привычной схеме, фрукты.
• Ужинайте кальмарами (200 гр.) запивая чаем.

Пятница.

• Утром капуста и треска из пароварки. Примерно по 150 граммов.
• В обед будет овощной суп и рыбные тефтели.
• Полдник уже привычный, фруктовый.
• Ужинаете по королевски, кальмарами с морковным салатиком и чаем.

Суббота.

• Утром на столе два ржаных хлебца и привычный стакан чая.
• На обед уха с капустным салатом.
• Стандартный полдник.
• На ужин две рыбные котлеты и тушёная морковь.

Воскресенье.

• Утром варёная рыба с чаем.
• Обед — уха из речных хищников (щуки, окуня).
• Лёгкий фруктовый полдник поможет скрасить ожидание ужина.
• Вечерний приём пищи состоит из 300 граммов креветок и чая.

Такой недельный рацион легко избавит вас от двух, а то и трёх избыточных килограммов, при этом питаться вы будете достаточно сытной и вкусной пищей. Кроме того, значительное количество морепродуктов и рыбы в рационе питания улучшит работу сердечно-сосудистой системы, зрение, слух и мозговую активность. Выдержав такую диету, вы будете выглядеть лучше любой русалки!