Яично-грейпфрутовая диета

Яично-грейпфрутовая диета сочетает в себе ценные свойства основных продуктов, на которых она базируется. Яйца являются прекрасным источником легко усваиваемого белка, а их желтки содержат ценные жиры, которые, по последним данным, не приводят к отложению холестерина на стенках сосудов. Грейпфрут же очень богат самыми разными витаминами и минералами.

Именно поэтому яйца и грейпфруты так любимы диетологами, которые создали сразу несколько диет, где эти продукты являются основными. Рассмотрим их подробнее.

Трехдневная яично-грейпфрутовая диета

Ежедневное меню этой диеты таково:

• завтрак - половинка грейпфрута, одно сваренное вкрутую яйцо, небольшой ломтик черного или цельнозернового хлеба, чашка несладкого кофе или чая с лимоном;
• обед - половинка грейпфрута, два крутых яйца, чашка чая или кофе с лимоном, без сахара;
• ужин - половинка грейпфрута, два вареных яйца, стакан несладкого чая с лимоном.

За три дня на этой диете уходит полтора-два килограмма, превышать этот срок категорически не рекомендуется. Повторять диету можно раз в месяц.

Четырехдневная яично-грейпфрутовая диета с картофелем

Этот вариант яично-грейпфрутовой диеты предлагает чуть более разнообразный рацион, но ничуть не более обильный. Но за счет большего разнообразия продуктов выдержать его чуть легче, чем предыдущий.

Меню диеты на каждый из четырех дней:

• завтрак - стакан грейпфрутового сока, желательно свежевыжатого, одно вареное яйцо, чашка чая или кофе с лимоном, без сахара;
• обед - одна картофелина среднего размера (отварная или печеная; разрешается сделать из нее пюре с небольшим количеством молока), одно яблоко, чашка несладкого кофе или чая с лимоном;
• ужин - стакан томатного сока, половинка грейпфрута, одно вареное яйцо, стакан несладкого чая с лимоном.

Убыль веса при этом варианте диеты - также 1,5-2 килограмма.

Яично-грейпфрутовая диета на неделю

Этот вариант диеты предполагает более обильный, но и куда более однообразное меню. Весь дневной рацион составляют не более 7 яиц, сваренных вкрутую, и 7 грейпфрутов среднего размера. Можно меньше, но должна сохраняться пропорция грейпфрутов и яиц 1:1. И больше ничего! Кроме, разумеется, воды, пить которую можно в любом количестве.

За 7 дней на такой диете уходит до 7 килограммов, но выдержать ее, несмотря на довольно большой объем еды, очень непросто. Надо быть очень большим любителем грейпфрутов, чтобы суметь съедать их по несколько штук каждый день в течение недели!

Рекомендации

При всех вариантах яично-грейпфрутовой диеты надо между приемами пищи пить побольше воды, рекомендуется выпивать ее не менее полутора-двух литров в день.

Категорически противопоказана эта диета лицам, имеющим проблемы с артериальным давлением, причем как гипер-, так и гипотоникам. При наличии любых других хронических заболеваний перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом.

Яично-грейпфрутовая диета во всех вариантах - весьма тяжелая, низкокалорийная и отнюдь не гарантирующая того, что сброшенные с огромным трудом килограммы не вернутся обратно. Поэтому применять ее стоит только в том случае, если вам надо экстренно похудеть к какому-то важному событию, и только тем, кто просто обожает и яйца, и грейпфруты. В противном случае вы вряд ли сможете выдержать эту диету...