Магическая диета

Эта диета магическим образом позволяет сбросить лишние килограммы! Видимо, именно это хотели сказать худеющим авторы диеты, давая ей такое громкое название. На самом деле, я лично не вижу в этой диете ничего особо магического. Одна из многих низкокалорийных диет для похудения, вес на которой сбрасывается достаточно энергично, но потом так же быстро может и вернуться.

Впрочем, если ваша цель как раз сбросить за короткий срок несколько килограммов, магическая диета может вам в этом хорошо помочь. В отличие от многих других жестких диет ее рацион более-менее сбалансирован (насколько это вообще возможно при таких суровых ограничениях), потому можно надеяться, что вред от нее окажется не таким уж большим. За счет малого объема пищи и ее низкой энергетической ценности диета позволяет сбросить 4-6, а то и 7 килограммов за неделю.

Рацион магической диеты

Итак, продолжительность диеты - 7 дней, меню которых расписано строго, и отступать от него нельзя.

1 день:

• завтрак - чашка черного кофе без сахара;
• обед - 2 яйца, сваренных вкрутую, 20 граммов сыра;
• ужин - овощной салат (100 граммов) из капусты, помидор, огурцов и болгарского перца (можно сбрызнуть лимонным соком, но не заправлять ни маслом, ни сметаной).

2 день:

• завтрак - черный кофе без сахара;
• обед - 1 вареное яйцо и 1 яблоко, лучше зеленое;
• ужин - 1 вареное яйцо.

3 день:

• завтрак - стакан несладкого черного чая;
• обед - 150 граммов творога;
• ужин - 100 граммов овощного салата, такого же, как в первый день.

4 день:

• завтрак - чашка черного кофе без сахара;
• обед - 1 куриное яйцо вкрутую, 8 штук чернослива или свежих слив;
• ужин - 1 вареное яйцо.

5 день:

• завтрак - черный чай без сахара;
• обед - 100 граммов свежей капусты или моркови;
• ужин - 1 яйцо.

6 день:

• завтрак - черный кофе без сахара;
• обед - 2 яблока или 2 апельсина среднего размера;
• ужин - стакан простокваши или кефира.

7 день:

• завтрак - несладкий черный кофе;
• обед - 30 граммов сыра, апельсин или яблоко;
• ужин - 2 вареных яйца.

Во время диеты надо пить побольше воды, обычной питьевой или негазированной минеральной, рекомендуется выпивать ее не меньше двух литров в день.

Рекомендации

Диета достаточно тяжелая, низкокалорийная и малоуглеводная, поэтому во время нее возможно появление слабости, головокружений, снижение работоспособности и настроения. Поэтому до ее начала надо обязательно посоветоваться с врачом, особенно если у вас имеются какие-либо хронические заболевания.

Повторять магическую диету можно не чаще чем раз в месяц и ни в коем случае не продолжать ее дольше рекомендованного срока (7 дней).