Диета «Пушинка»

Основу диеты со столь романтичным названием «Пушинка» составляет совсем не романтичная, а так всем надоевшая еще в раннем детстве перловая каша. Именно ее, эту самую перловку, надо употреблять аж 5 раз в день, добавляя совсем небольшое количество других продуктов.

Рассчитана диета на 7 дней, за которые уходит 5-6 килограммов. Находятся, впрочем, и упорные люди, отсиживавшие на этой диете и по месяцу, и по два, и скидывавшие при этом по 20-30 килограммов. Правда, про другие последствия такого отчаянного похудения почему-то не сообщается, и я очень сильно сомневаюсь, что их можно назвать благоприятными... Впрочем, давайте к делу.

Рацион диеты «Пушинка»

Итак, основа диеты - перловая каша. Готовится она следующим образом. 100 граммов перловой крупы надо замочить на ночь в холодной воде, а утром отварить в течение часа на воде же, без добавления соли. Готовую кашу (а получается ее около 400 граммов) разделить на 5 примерно равных порций и съедать их на завтрак, перекус, обед, полдник и ужин. Кроме каши, надо скушать:

• на завтрак: стакан нежирного кефира;
• на обед: 100-150 граммов вареной или запеченной рыбы;
• на полдник: свежие низкокалорийные овощи (белокочанная капуста, огурцы, помидоры, болгарский перец) в неограниченном количестве, но в один день только один вид овощей, без соли, масла и прочих приправ.

В первый же перекус и в ужин едим только кашу и ничего кроме каши.

Пить можно сколько хочется, желательно между приемами пищи, а не во время еды. Разрешенные напитки: простая вода и зеленый чай без сахара. Изредка можно побаловать себя чашечкой черного чая или кофе, естественно несладких.

Рекомендации

Хоть и находятся герои, выдерживавшие диету «Пушинка» в течение месяца, полутора и даже двух, и скидывавшие за это время по 20-30 и даже больше килограммов, вряд ли стоит пытаться повторять их подвиг. Лучше ограничиться одной неделей, и повторять диету раз в месяц до тех пор, пока ваш вес не достигнет желаемого. И, разумеется, ни в коем случае нельзя, завершив диету, набрасываться на еду, поглощая все без разбора и до переполнения желудка.

Перед началом диеты желательно посоветоваться с врачом, так как такой рацион может быть крайне нежелателен при многих заболеваниях.