Диета на боннском супе

Эта диета для похудения основана на употреблении низкокалорийного овощного супчика, кушать который можно в любом количестве, в любое время дня и ночи. Несмотря на то, что объем потребляемой пищи не ограничен, снижение веса идет достаточно стремительно, за неделю, а именно такова продолжительность диеты на боннском супе, уходит до 5 килограммов. Согласитесь, неплохой результат!

Рацион диеты

Боннский суп, рецепт приготовления которого - чуть ниже, не единственный продукт, который разрешено кушать во время диеты. Но употребление других продуктов строго регламентировано. Вместе с супчиком можно кушать:

• в 1-й день: любые фрукты, кроме бананов, в любом количестве. Пить в этот день, кроме воды и чая, можно черный кофе и несладкий клюквенный морс;
• во 2-й день: любые сырые зеленые овощи в неограниченном количестве, зелень; в обед или в ужин можно съесть одну среднего размера картофелину с маслом, вареную или печеную;
• в 3-й день: любые фрукты (кроме бананов) и овощи (кроме картофеля и бобовых), сырые или вареные;
• в 4-й день: 3 банана и стакан нежирного молока;
• в 5-й день: 400-500 граммов говядины, курятины (грудка без кожи) или нежирной рыбы, полкило помидоров;
• в 6-й день: 200-300 граммов говядины (можно отварить или пожарить отбивную, без масла), любое количество овощей (разрешены: салат, любая капуста, огурцы, болгарский перец, помидоры) и зелени;
• в 7-й день: бурый рис с овощами, фруктовые соки.

Во время диеты надо пить побольше воды, простой или минеральной без газа, желательно не меньше двух литров в день. Разрешен также чай без сахара: черный, зеленый, травяной.

Отзывы худеющих о диете на боннском супе неоднозначны. Большинство попробовавших этот метод похудения отмечают, что выдержать диету довольно сложно, несмотря на то, что голодать на ней не придется.

Рецепт боннского супа

Суп для этой диеты можно готовить по различным рецептам, важно только соблюдать основное правило: он должен быть как можно менее калорийным, а значит, варить его надо только из некрахмалистых овощей. Никаких других ингредиентов, кроме овощей, зелени и умеренного количества специй, в супе быть не должно. Солить боннский суп нельзя.

Вот несколько рецептов:

1. Ингредиенты: кочан капусты, 6 средних луковиц, несколько помидоров (можно консервированных), 2 зеленых перца, 1 пучок зелени сельдерея, 1 кубик овощного бульона. Овощи режем, бросаем в бульон, добавляем перец, приправы по вкусу. Как только овощи станут мягкими, суп готов.
2. Берем кочан капусты, 6 средних луковиц, 2 сладких перца, 6 штук моркови, корень и зелень сельдерея, 500 граммов фасоли (зеленой или обычной), пучок зеленого лука, стакан томатного сока или 5 помидоров, перец и другие специи по вкусу, бульонный кубик. Овощи порезать и варить до готовности, в конце варки добавляем по вкусу специи и зелень.
3. Потушить на 2 столовых ложках растительного масла нашинкованные 1 луковицу, 1 небольшой стебель сельдерея, 1 морковку, 1 небольшую свеклу. Отварить капусту (половина кочана), половинку сладкого перца, 1 цуккини, если есть, можно добавить и свекольную ботву. Добавить тушеные овощи, поперчить.

Рекомендации

Несмотря на то, что объем пищи на этой диете не ограничен, переносится она, как и очень похожая на нее луковая диета, довольно тяжело - из-за однообразия рациона и его несбалансированности. По этой же причине, как бы вы ни хотели добиться более впечатляющего результата, ни в коем случае нельзя применять диету на боннском супе дольше рекомендованного срока, то есть одной недели, и чаще, чем раз в месяц.