Пестрая диета

Пестрая диета представляет собой чередование в течение недели жестких однодневных монодиет. Причем количество пищи, которое разрешено употреблять, строго ограничено и очень невелико.

Сбросить за 7 дней этой полуголодной диеты можно 4-6 килограммов.

Рацион пестрой диеты

• 1-й день: 500 граммов любых овощей, свежих, отваренных или приготовленных на пару.
• 2-й день: 100 граммов любого нежирного мяса, приготовленного на гриле или обжаренного на сковороде без добавления масла и любых жиров.
• 3-й день: 6 куриных яиц, сваренных вкрутую.
• 4-й день: 400 граммов отварной телятины или говядины.
• 5-й день: 400 граммов нежирной рыбы, отваренной или приготовленной на пару.
• 6-й и 7-й дни: по 1 килограмму любых фруктов или ягод.

Продукты, предназначенные на каждый день, рекомендуется примерно поровну разделить на 4-6 приемов пищи. Как, впрочем, это проделать со 100-граммовым кусочком мяса, я лично представляю с большим трудом.

Во время диеты рекомендуется пить побольше воды, хотя бы полтора-два литра в день. Разрешено также пить минеральную воду без газа, зеленый чай и травяные чай. Другие напитки (черный чай, кофе, соки) запрещены.

Рекомендации

Переносится пестрая диета очень тяжело, особенно первые три дня, и несет в себе довольно серьезные потенциальные угрозы для здоровья. На мой взгляд, если уж вы так хотите испытать на себе чередование монодиет, то выбирайте хотя бы такую диету, где не столь жестко ограничивается количество употребляемой пищи. Например, диету шесть лепестков. Тем более что похудение на всех подобных диетах обещается примерно одинаковое.

Если вы все же твердо решили попробовать пеструю диету, то перед ее началом обязательно посоветуйтесь с врачом, а во время диеты принимайте какие-нибудь поливитамины или хотя бы аскорбиновую кислоту. Ни в коем случае нельзя превышать рекомендованный срок диеты, а также повторять ее чаще, чем раз в полтора-два месяца.

Важно очень плавно и аккуратно выходить из диеты, постепенно увеличивая объем и калорийность принимаемой пищи. В противном случае сброшенные столь мучительным способом килограммы вернутся обратно очень быстро...