Вишневая диета

Свежая вишня - очень полезная ягода, про достоинства которой можно рассказывать очень долго. Она богата витаминами и микроэлементами, входящие в ее состав биологически активные вещества благотворно влияют на сердечно-сосудистую и пищеварительную систему, улучшают кроветворение, а также помогают сжигать жировые запасы.

Кроме всего прочего, вишня низкокалорийна: в 100 граммах содержится всего около 60 килокалорий. Не удивительно, что диетологи обратили самое пристальное внимание на эту замечательную ягоду, придумав несколько диет для похудения, в которых вишня является основным компонентом.

Вишневая монодиета

Этот самый жесткий вариант вишневой диеты ограничивает дневной рацион полутора-двумя килограммами вишни, которые надо скушать в течение дня маленькими порциями. Пить можно без ограничений: простую и минеральную воду, травяные отвары, зеленый чай.

Продолжительность такой диеты на вишне - 2, максимум 3 дня, за каждый день может уходить до килограмма лишнего веса.

Можно попробовать и чуть более мягкий вариант вишневой монодиеты: в ежедневный рацион к тем же 1,5-2 килограммам вишни добавить еще литр нежирного кефира. При этом можно поэкспериментировать с разными сочетаниями ягод и кефира, например, сделать вишнево-кофейный коктейль, измельчив вишню блендером и взбив ее с кефиром.

Этот вариант диеты можно применять до 4 дней.

Сбалансированная диета на вишне

Если жесткие монодиеты вам не по душе, то можете попробовать гораздо более рациональную и не менее эффективную недельную вишневую диету. Чтобы не повторяться, скажу только, что она - точная копия черешневой диеты, только черешню в ней надо заменить на вишню и, соответственно, черешневый сок и компот - на вишневые. Ничто, впрочем, не мешает и совместить их, употребляя во время этой диеты и вишню, и черешню, вместе или по очереди.

Рекомендации

Моно-варианты вишневой диеты, и тот и другой, очень жесткие и тяжелые, несмотря на свою небольшую продолжительность, и перед тем, как пробовать их, надо обязательно посоветоваться с врачом. Недельная же вишневая диета противопоказаний имеет гораздо меньше, и главное из них - индивидуальная непереносимость. Помните, что вишня - ягода достаточно аллергенная.