Диета на грейпфруте и яйцах

Яично-грейпфрутовая диета стала известна благодаря тому, что на ней, если верить слухам, худели Филипп Киркоров, Анита Цой и многие другие звезды шоу-бизнеса. Так ли это или нет, проверить мы вряд ли сможем, а вот познакомиться с этой диетой и поразмышлять об ее эффективности - вполне.

Диета на грейпфрутах и яйцах существует в нескольких вариантах, и все они - краткосрочные и достаточно жесткие.

Трехдневный вариант диеты

• Завтрак: половинка грейпфрута среднего размера, 1 сваренное вкрутую яйцо, 1 кусочек ржаного или цельнозернового хлеба, чашка черного кофе или стакан чая с лимоном.
• Обед: половина грейпфрута, 2 крутых яйца, чай с лимоном или черный кофе.
• Ужин: снова половинка грейпфрута, 2 яйца вкрутую или всмятку, чай или кофе.

За три дня строгого соблюдения такого рациона должно уйти 2-3 килограмма.

Яично-грейпфрутовая диета на 4 дня

• Завтрак: стакан грейпфрутового сока, 1 вареное яйцо, стакан чая с лимоном, без сахара.
• Обед: 1 вареная картофелина среднего размера, 1 яблоко, лучше зеленое, чашка черного кофе или стакан чая с лимоном.
• Ужин: половинка грейпфрута, 1 крутое яйцо, стакан томатного сока, стакан несладкого чая с лимоном.

Похудение на такой диете составит те же 2-3 килограмма.

Пятидневная диета на яйцах и грейпфруте

Дневной рацион этой диеты составляют 3 грейпфрута и 3 яйца. С утра надо съесть половинку грейпфрута, через час - половинку яйца, еще через час - снова половинку грейпфрута, спустя еще час - очередную половинку яйца, и так до вечера. Последний прием пищи должен быть не позднее чем за 3 часа до сна.

Применять такую диету можно от 3 до 5 дней, каждый день будет уходить около килограмма.

В промежутках между приемами пищи на любом из вариантов грейпфрутово-яичной диеты можно пить сколько хочется простой воды и/или зеленого чая, которых желательно выпивать каждый день не менее полутора литров. Другие напитки запрещены.

Рекомендации

Как и практически все быстрые и жесткие диеты, диета на яйцах и грейпфруте крайне несбалансированная и голодная. Поэтому перед ее началом необходимо проконсультироваться с врачом. После окончания такой диеты сброшенные килограммы почти наверняка быстро вернутся обратно, и вполне могут привести с собой еще парочку.

Конечно, если вы очень любите яйца и грейпфруты, и вам срочно надо сбросить пару килограммов, чтобы влезть в любимое платье, то эту диету попробовать можно. Впрочем, и в этом случае куда лучшим выбором будет классическая грейпфрутовая диета, куда более сбалансированная и здоровая.