Кофейная диета

Кофейная диета - одна из самых жестких и тяжелых диет, которые мне встречались. Тягаться с ней в этом плане может разве что шоколадная диета Алсу. Существует, правда, и более мягкая ее разновидность, о которой чуть ниже.

Трехдневная кофейная диета

Рацион этой диеты очень простой и короткий. В течение дня надо пить свежезаваренный черный кофе, разумеется, без сахара, по чашке через каждые 2-3 часа, и съесть 150-200 граммов черного горького шоколада, с содержанием какао-бобов не менее 70%.

Кроме того, надо пить побольше воды, желательно не менее двух литров.

На такой диете уходит до килограмма в день, правда, главным образом за счет потери воды. Надо ли говорить о том, что после окончания диеты эти сброшенные килограммы вернутся не менее стремительно. А вот вред здоровью на таком рационе можно нанести немалый, даже за такой короткий срок (а продолжать эту диету можно не более трех дней).

На многих сайтах пишут еще про одну разновидность кофейной диеты, которую я лично иначе как садистской назвать не могу. Это так называемая кофейно-сигаретная диета. Суть ее в том, чтобы в описанном выше рационе заменить шоколад на курение. Вес, конечно, при таком «питании» будет уходить более чем стремительно, но все же не так быстро, как ваше здоровье. Ну а после завершения такой «диеты» тут же вернется и останется с вами надолго, вместе с болячками, серым цветом лица и черными зубами, которые вы наверняка заработаете при «похудении» таким методом.

Щадящий вариант кофейной диеты

Принципы этой диеты, которой можно придерживаться до двух недель, заключаются в следующем:

• из рациона полностью исключаются сахар и сладости, макаронные и хлебобулочные изделия (кроме черного и цельнозернового хлеба);
• основу питания должны составлять мясо и фрукты;
• в каждый прием пищи надо выпивать чашку черного кофе (а завтрак ограничивается только им).

Примерное меню на день:

• завтрак - чашка свежезаваренного черного кофе, в которое допускается добавить чуть-чуть молока;
• обед - 250 граммов нежирной говядины, отварной или запеченной, кусочек ржаного или цельнозернового хлеба, долька лимона, 1 яблоко, чашка кофе;
• ужин - 200 граммов отварного куриного филе без кожи и видимого жира, или нежирной рыбы, кусочек диетического хлеба, 1 апельсин, чашка кофе.

Между приемами пищи пить сколько хочется обыкновенной воды.

За две недели на такой диете уходит до 5 килограммов.

Рекомендации

Что касается первого, жесткого варианта кофейной диеты, то у меня лично не повернется язык порекомендовать ее даже заядлым кофеманам. Мягкий же вариант любители кофе, спокойно переносящие его употребление в значительных количествах, могут попробовать.

Категорически противопоказана любая разновидность кофейной диеты лицам до 18 и старше 35 лет, а также страдающим гипертонией, любыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта, бессонницей.