Кефирно-огуречная диета

Кефирно-огуречная диета - достаточно жесткая, но вместе с тем и эффективная в краткосрочном, но не долговременном, плане. Она основана на сочетании полезных свойств продуктов, входящих в ее состав, и их низкой калорийности.

Существует несколько вариантов огуречно-кефирной диеты для похудения, приведу здесь 2 самых популярных из них.

Жесткая диета на основе коктейлей

Этот вариант диеты, носящий еще название «диета Пугачевой», жесткий и кратковременный. Применять его рекомендуется не более 3 дней, в крайнем случае до 5. Сбрасывается при этом от 1 до 2 килограммов в день, которые, правда, после окончания диеты обычно очень быстро возвращаются. Поэтому использовать эту диету можно только в крайнем случае, если вам надо быстро привести себя в форму к какому-то важному событию. Но рассчитывать на долговременный результат от этой диеты, как и на какую-то пользу для организма, не стоит.

Сама диета очень проста. Вернее, не диета, а ее описание:) Весь дневной рацион составляет коктейль, который готовится следующим образом: взять полтора литра нежирного кефира, добавить в него 1 огурец, натертый на мелкой терке, и хорошенько перемешать. Кроме коктейля, можно пить сколько угодно воды, и больше - ничего.

Семидневная огуречно-кефирная диета

Этот вариант диеты, продолжительностью в неделю, менее жесткий и в какой-то мере чуть более сбалансированный. Ежедневный рацион диеты составляют:

• полтора-два литра нежирного кефира;
• полтора килограмма огурцов;
• 100 граммов нежирной рыбы, отварной или запеченной.

Это количество пищи разделить на 4-5 приемов. Огурцы можно употреблять как целиком, так и делать из них салаты, заправляя их лимонным соком или очень небольшим количеством нежирной сметаны или оливкового масла.

Пить воду, как и в предыдущем варианте диеты, можно в любом количестве, сколько хочется. Сбросить за эту неделю можно до 10 килограммов.

Недостатки и противопоказания

Противопоказана кефирно-огуречная диета при язве желудка, хроническом гастрите, колитах, любых заболеваниях почек. Впрочем, даже абсолютно здоровым людям применять ее надо с осторожностью. Во время обоих вариантов диеты вы можете чувствовать слабость, легкие головокружения, что объясняется почти полным отсутствием углеводов в рационе. В случае, если эти неприятные ощущения появляются часто или становятся сильными, диету надо прекратить.

Диета, что в том, что в другом варианте, очень жесткая, несбалансированная, ничуть не способствующая выработке навыков правильного питания. И если после ее окончания вы вернетесь к своему привычному режиму питания и образу жизни, то результат сохранится ненадолго. Сброшенные килограммы вернутся очень быстро и вполне могут привести с собой еще несколько...