Диета грешников

Проблема избыточного веса в наши дни только не теряет свою актуальность, а напротив, с каждым днем набирает обороты. Причины разнообразны. Очень часто вес прибавляется из-за отсутствия времени, вредной привычки – заедания своих проблем, нерационального питания, избыточного потребления высококалорийной пищи.

Как справиться с лишними килограммами? Среди множества методик снижения веса хорошо себя показала так называемая диета грешников, которая приходит на помощь желающим похудеть.

Правила диеты грешников

Большинство женщин применяют для похудения разнообразные диеты, и при этом часто перегибают палку. Нередко бывают срывы, после которых пропадает настрой и исчезает вера в себя. Как правило, срывы случаются из-за отсутствия любимых продуктов в рационе или их недостатка.

Эта диета подходит для тех, кому сложно отказать себе в употреблении каких-либо продуктов, но надо скинуть лишние килограммы. Эта диета не исключает продукты. Поэтому человек может съесть любимое блюдо, не чувствуя запрета, а следствием является отсутствие желания нарушать правила.

Диета грешников заключается в постоянном подсчете калорий. За сутки должно быть потреблено не больше полутора тысяч.

Меню диеты

Питаться нужно три раза в день.

• Завтрак должен состоять не более чем из трехсот пятидесяти калорий.
• Энергетическая ценность обеда может доходить до 550 ККал. Разрешается скушать какое-либо калорийное блюдо. Причем, это может быть абсолютно все что угодно: шоколад, торт, жирное мясо.
• На ужин отводится шестьсот калорий.

В этой диете нет строгого меню, благодаря этому каждый день можно сделать разнообразным. Кроме основных приемов пищи, можно использовать перекусы: съесть хлебец, фрукт или выпить стакан кефира, желательно обезжиренного. Разумеется, надо прибавлять калорийность перекуса к общему итогу и, соответственно, снижать число калорий в основных приемах пищи.

Важно помнить, что питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Такие напитки как чай, кофе или воду можно пить без ограничений.

Не стоит пугаться подсчета калорий. Считать их совсем не сложно, ведь в интернете существует множество информации о калорийности продуктов и составлены даже таблицы. А кроме всего, на самой упаковке продукта написана калорийность.

Благодаря диете грешников за месяц можно скинуть до десяти килограммов. Причем вес будет держаться довольно долго.