Диета стюардесс

Среди стюардесс редко можно встретить девушку с несовершенной фигурой. Иногда даже складывается впечатление, что все они проходят какой-то специальный отбор. Но мало кто знает, что за внешним невероятно привлекательным фасадом спрятана немалая доля тяжелых тренировок и жестких ограничений.

Кому подойдет диета стюардесс

Стать стюардессой – это одно, а сохранить фигуру при их условиях работы – совсем другое. Они, как и мы, простые смертные, поэтому подвержены риску поправиться, у них тоже могут появляться отложения на бедрах и животике, из-за малоподвижной (по большей части) работы. Зато стюардессам известен способ, помогающий быстро привести себя в форму.

Он придется по душе любой девушке, так как у большинства представительниц прекрасного пола имеется нехватка времени для регулярных тренировок и не у всех из-за напряженного графика работы получается питаться 4-5 раз в день, как это советуют диетологи. Подобный образ жизни перекликается с таковым у стюардесс. Согласитесь, в небе не так уж много возможностей совершить пробежку или пойти на фитнес, да и с режимом питания там тоже напряженно. Остается одно – спасаться диетами.

Диета, о которой пойдет речь, проверена не одним поколением «небесных» девушек. Ведь диета для дам этой профессии должна быть направлена не только на похудение. Она должна быть сбалансированной и не вредить здоровью, так как истощенный организм просто может не выдержать нагрузок, с которыми стюардессы сталкиваются во время полета.

За 4 дня такого режима можно избавиться от 4-5 килограммов, но чем выше начальный вес, тем больше можно сбросить. Естественно, такая, достаточно жесткая, диета подойдет в первую очередь тем, у кого на носу важное событие, на котором нужно произвести фурор, или близится отпуск, а на пляже не хочется ходить в закрытом купальнике. Сразу заметим, что если присутствуют какие-либо заболевания, особенно хронические, то с диетой лучше повременить.

Правила диеты стюардесс

Принцип данного режима питания сводится к сбалансированному употреблению белков и углеводов и минимизации жиров в рационе. Белки, попадая в организм, активизируют процесс использования и сжигания жира, накопленного ранее, а углеводы поддерживают энергетическое равновесие в организме, не откладываясь при этом в виде новых жировых накоплений.

Диета довольно строгая, ведь рацион каждого дня тщательно прописан. Отступление от рекомендаций или изменения не приветствуются.

Первый день

Начните его с овсянки, приготовленной либо на воде, либо на обезжиренном молоке, но без добавления масла. Уже через 30 минут можно выпить чашку черного чая, разрешается даже добавить в него чайную ложку сахара.

На обед приготовьте слабосоленый куриный бульон (250 мл). Вареная грудка из него пригодится вам для ужина. А к бульону прекрасно подойдут 2 любимых свежих овоща.

На ужин съешьте половину грудки с зеленью.

Второй день

Его утро будет яблочным – натощак выпейте стакан сока, закусите через пару минут яблоком (сорт не имеет значения).

Вторая половина вчерашней грудки пойдет на обед.

За 3 часа до сна съешьте 90 г нежирного творога.

Третий день

Утром можете позволить себе сладкий фрукт со стаканом кефира.

Для обеденного перерыва приготовьте себе заранее 100 граммов красного мяса. Предпочтительно отварного или приготовленного на пару.

Вечером скушайте тарелку постной гречки.

Четвертый день

Ощущая завершение диеты, почувствуйте себя ребенком – попробуйте утром фруктовое детское питание (1 банку).

За обедом вас ждет 150 граммов отварной горбуши с помидором (можно, впрочем, и другую рыбу, но лучше красную).

А вот вечером устройте себе праздник живота – можно съесть целых три вареных картофелины.

Конечно же, залогом любой диеты является жидкость. На протяжении всего курса старайтесь пить побольше простой или минеральной воды без газа. Также можно пить чай или кофе, но без сахара и не больше одной чашки в день.

Если есть необходимость, через неделю диету можно повторить.