Диета для ленивых

Диета для ленивых полностью оправдывает свое название. Ведь во время нее не требуется прилагать никаких усилий, как-то ограничивать свой рацион или усиленно заниматься спортом. А вес на этой диете, как уверяют различные источники, будет уходить просто фантастическими темпами, по 4-5 килограммов за неделю.

Как же такое возможно, и возможно ли вообще? Давайте разбираться.

Правила диеты для ленивых

Главных правил у этой диеты два, и каждое из них умещается всего в пару строчек. Вот они:

1. перед едой, за 15-20 минут, надо выпивать побольше воды, как минимум 2 стакана перед каждым основным приемом пищи и не менее одного стакана - перед легким перекусом;
2. во время еды и в течение двух часов после нее ничего не пить.

Неужели одно лишь соблюдение этих простейших правил позволяет терять вес такими фантастическими темпами? Давайте поразмыслим вместе.

Действительно ли ленивая диета так эффективна?

Что происходит в нашем организме, когда мы начинаем пить воду в таком режиме?

Во-первых, вода заполняет желудок, создавая ощущение сытости или по крайней мере уменьшая чувство голода. А значит, съедите вы значительно меньше, не почувствовав при этом никакого дискомфорта.

Во-вторых, выпитая перед едой вода хорошо разгоняет метаболизм, ускоряет обмен веществ, а следовательно, начинают более интенсивно сгорать накопленные жировые запасы.

В-третьих, выпивая значительное количество воды, мы, сами того не замечая, сокращаем потребление других напитков, среди которых бывает много очень высококалорийных: чай с сахаром, кофе с молоком, не говоря уж про всяческие колы, фанты и прочие сладкие газировки.

Кроме того, и это уже давно доказанный факт, что достаточное количество воды, именно обычной питьевой воды, добавляет нам бодрости и энергии, благодаря чему мы начинаем больше и энергичнее двигаться, сжигая тем самым дополнительные калории.

Конечно, звучат все эти аргументы очень убедительно, однако заявленные цифры похудения - 4-6 килограммов в неделю - выглядят совсем уж фантастическими. Очевидно, что достижимы они только если у вас имеется очень большой лишний вес, только в первые 1-2 недели диеты, и только если вдобавок к питью воды вы все же перейдете на более рациональное, сбалансированное и умеренное питание. А если, несмотря на выпитую воду, все же запихивать в себя порции привычного объема, и сохранить свой обычный рацион, основу которого составляют жирная свинина с жареной картошечкой или макаронами, то похудение вряд ли окажется таким стремительным. Если вообще будет происходить...

Имеет ленивая диета и противопоказания. С большой осторожностью и только после одобрения врача надо применять ее тем, кому из-за каких-либо заболеваний, например гипертонии, запрещено обильное питье. Тем же, у кого противопоказаний нет, можно применять эту диету хоть всю жизнь. А если одновременно вы сумеете перейти на более рациональное питание и не будете забывать про физические нагрузки, то результаты не заставят себя ждать!