Диета «Спящая красавица»

Диета спящей красавицы - такое вот необычное и интригующее название получил метод похудения, основанный на абсолютно, на первый взгляд, правильном и логичном посыле. Во сне мы не едим, а калории, хоть и понемногу, но расходуются. Значит, во сне мы без особого напряжения и сложностей худеем. Следовательно, чтобы похудеть, надо как можно больше спать.

Казалось бы, все логично. Ведь даже все без исключения авторитетные диетологи в один голос заявляют: чтобы похудеть, надо хорошо высыпаться. Недосып, особенно хронический, очень сильно препятствует похудению, провоцирует появление новых и новых лишних килограммов.

Суть диеты «Спящая красавица»

Но разработчики диеты «Спящая красавица» пошли гораздо дальше. Они призывают не просто как следует высыпаться, а спать несколько суток подряд. И для достижения этой цели не брезговать никакими средствами, вплоть до регулярного применения сильнодействующих снотворных препаратов и даже психотропных средств, с помощью которых можно погрузить человека в состояние, похожее на сон, на несколько дней.

Думаю, как-то комментировать этот метод похудения не имеет особого смысла. Его абсурдность очевидна любому человеку, имеющему хоть капельку здравого смысла. Конечно, избавиться таким способом от нескольких килограммов удастся, но вред, который вы нанесете своему организму сильнодействующими фармпрепаратами (а попробуйте-ка без них поспать хотя бы по 16 часов 2-3 суток подряд, да еще и на голодный желудок!), просто несопоставим ни с какими сброшенными килограммами. Которые к тому же после окончания подобной «диеты» не замедлят вернуться.

Есть, правда, еще один, более приемлемый способ похудения во сне. Основан он на психологических приемах - аутотренинге, самовнушении с некоторыми элементами парапсихологии. Можно попробовать подобный метод, если вы владеете приемами аутотренинга, или под руководством опытного психолога.

Худеем во сне с помощью самовнушения

Спать несколько суток подряд тут уже не потребуется. Живите своей обычной жизнью, спите столько, сколько вам нужно (недосып и тут сыграет самую неблагоприятную роль), но не стремитесь валяться в постели как можно дольше. Конечно, не лишним будет нормализовать свое питание, переведя его на правильные, здоровые рельсы. Физическая активность, массаж, водные процедуры, прогулки на свежем воздухе и применение прочих правил здорового образа жизни тоже не помешают. И применяйте перед сном и после него некоторые психологические приемы, о которых ниже.

Во-первых, ко сну надо подготовиться. Создайте в своей спальне приятную атмосферу, проветрите комнату, постелите свежее белье. Ни в коем случае не смотрите перед сном фильмы ужасов, выпуски теленовостей или криминальной хроники. И не переедайте перед сном: ужин должен быть легким и закончиться часа за 3 до сна.

Заведите себе блокнотик, на первой странице которого запишите свой нынешний вес и свою цель. А перед сном откройте чистый лист и запишите на нем цифру, на 1 килограмм меньше стартового веса. И каждый следующий вечер записывайте на чистом листе цифру на 1 меньше, чем накануне, независимо от того, сбросился ли за прошедший день этот килограмм, или нет.

Теперь самое главное. Когда будете засыпать, поймайте момент, когда вы находитесь в приятном состоянии между сном и бодрствованием. Пусть у вас в этот момент всплывет перед глазами листок с последней записанной цифрой. И тут же мысленно скажите себе: «Пусть этот килограмм уйдет во сне! Пусть за эту ночь я достигну этого веса! А если это не удастся, то пусть во сне мне придет подсказка, что и как мне надо сделать, чтобы похудеть до желаемой цифры!».

А утром, не вставая с постели, запишите в блокнотик все, что вам снилось. И постарайтесь понять, не было ли во сне какой-то подсказки. Она может быть явной, и тогда вы сразу поймете, что от вас требуется, а может быть и весьма завуалированной, тогда надо попытаться в течение дня ее разгадать. Не волнуйтесь, если подсказка не придет ни в первую, ни во вторую, ни даже на пятую-десятую ночь. Если вы делаете все правильно, то рано или поздно получите ее обязательно.

Многие люди, попробовавшие этот метод, рассказывают, что через некоторое время после его начала вес вдруг без всяких видимых причин начинал стремительно уходить. Причем похудение шло правильным темпом (кто-то сбрасывал 10 килограммов за 3 месяца, кто-то - 17 за полгода), а после определенного порога прекращалось. И замирали вес и объемы как раз на самой оптимальной точке, когда человек выглядел просто прекрасно, без грамма лишнего жира, но и без болезненной худобы, и чувствовал себя отлично.

Очевидно, что этим людям удалось запустить в своем организме некий механизм саморегуляции веса, что и привело к столь замечательным результатам. Попробуйте и вы худеть во сне, может быть, получится! Но предварительно освойте хотя бы азы аутотренинга, или проконсультируйтесь по этому поводу с грамотным психологом.