5 веселых плавленных сырков

Автор диеты для похудения, носящей такое интересное название - «5 веселых плавленных сырков», неизвестен, но он, безусловно, обладал неплохим чувством юмора. Впрочем, фантазия во время этой диеты действительно может разыграться благодаря ежедневно выпиваемому «на ужин» бокалу вина.

Диета рассчитана на 5 дней, рацион ее состоит из недорогих, доступных всем продуктов. Диета не слишком голодная, хотя калорийность ее довольно низкая. За время диеты уходит 5-6 килограммов.

Ежедневный рацион диеты

• Завтрак: 1 плавленый сырок (100-граммовый) и чашка кофе или чая, разумеется, без молока и сахара.
• 2-й завтрак (через 2 часа): 1 помидор, 1 яйцо, зелень. Можно есть их по отдельности, а можно сделать из них салат, заправив его совсем небольшим количеством (не больше чайной ложки) сметаны или растительного масла или сбрызнув лимонным соком.
• Обед (через 2 часа): 1 крупное яблоко.
• Полдник (через 2 часа): 200 граммов творога, 1 огурец или сладкий перец (можно по половинке того и другого), зелень (опять же, овощи и зелень можно есть отдельно, а можно сделать из них салатик). Если вы не можете сразу съесть и огурец, и творог, то можно разнести их на 2 приема пищи: сначала творог, через 2 часа огурец (перец) с зеленью.
• Ужин (через 4 часа): бокал сухого белого вина (разрешается заменить его на стакан кефира).

Между приемами пищи можно пить сколько хочется простой или минеральной воды, причем рекомендуется выпивать ее не менее полутора литров.

Рекомендации

• Помидоры, огурцы, яблоки для диеты надо брать достаточно крупные.
• Творог предпочтительно брать невысокой жирности, но не обезжиренный. 5% будет в самый раз. Можно добавлять в каждую порцию чайную ложечку сметаны и капельку меда.
• Яйца лучше употреблять сваренными вкрутую, но можно и жарить их, только без масла и соли.
• Зелень можно брать любую, какая вам больше по вкусу: укроп, петрушку, кинзу, зеленый лук и т.д., количество ее не ограничивается, но должно быть в разумных пределах.

Так как диета достаточно жесткая, то перед ее началом настоятельно рекомендуется посоветоваться с врачом.

Повторять диету «5 веселых плавленных сырков» можно не чаще чем раз в 2 месяца.