Диета на томатном соке

Томатный сок - один из самых полезных и низкокалорийных соков, что с успехом используют диетологи. Диета на томатном соке вполне может быть рекомендована любителям этого напитка, желающим сбросить несколько килограммов.

Существуют два варианта диеты для похудения, основой которой служит томатный сок. Познакомимся с ними.

Семидневная диета на томатном соке

Каждый день надо в течение дня выпивать 1 литр томатного сока, а также любое количество, сколько хочется, воды, чая или черного кофе, разумеется, без сахара. Кроме того, в течение дня съедаем:

• в первый день: 6 картофелин среднего размера, сваренных в мундире;
• во второй день: полкило обезжиренного творога;
• в третий день: килограмм яблок;
• в четвертый: полкило куриного филе, отварного или тушеного;
• в пятый: 700 граммов сухофруктов (яблоко, груша, чернослив, курага);
• в шестой: пол-литра натурального питьевого йогурта, простокваши или кефира;
• в седьмой: полкило отварной рыбы.

Диета достаточно жесткая и тяжелая, она позволяет сбросить до 5 килограммов. Повторять ее можно не чаще чем раз в месяц.

Двухнедельная диета на томатном соке

Рацион этого варианта диеты достаточно сбалансирован и не слишком голодный. Применять ее можно до двух недель, за которые уходит до 7, а у кого-то и больше, килограммов.

Каждый день завтрак и обед начинаем с того, что выпиваем стакан томатного сока. Остальной рацион выбираем по желанию из следующего списка.

• Завтрак
  1-й вариант. 2 кусочка черного хлеба, намазанного тонким слоем сливочного масла.
  2-й вариант. 100 граммов нежирного творога с фруктами.
• Обед.
  1-й вариант. 100 граммов вареного риса с небольшим количеством овощей, одно яблоко, можно запеченное.
  2-й вариант. 150 граммов отварной рыбы, салат из огурцов, помидоров и листового салата, заправленный столовой ложкой растительного масла.
• Ужин
  1-й вариант. 200 граммов отварной куриной грудки (филе), 100 граммов отварного риса с овощами.
  2-й вариант. Котлеты из 100 граммов говяжьего фарша, немного тушеных грибов с луком, две небольшие вареные картофелины, зелень.

Кроме того, во время диеты можно в неограниченном количестве пить воду, простую или с добавлением лимонного сока.