Творожная диета

Творожная диета завоевала популярность среди худеющих во многом благодаря уникальным свойствам продукта, составляющего ее основу. Коим, как вы, наверно, уже догадались:), является творог.

Преимущества творожной диеты

Творог отлично усваивается нашим организмом. Белки, входящие в состав творога, перевариваются быстрее и легче и усваиваются полнее, чем белки мяса.

Творог богат кальцием, минералом, который «отвечает» за прочность наших костей, крепость и красоту ногтей, зубов и волос. Наконец, творог могут употреблять практически все люди, от младенцев до стариков, случаи непереносимости творога или аллергических реакций на него встречаются довольно редко.

Варианты творожной диеты

При избыточном весе творожную диету применяют для похудения в самых разных вариантах. Вот некоторые из них.

• 1 вариант. 5 раз в день съедать по 100 граммов творога жирностью не выше 9%, а также выпивать за день 2 стакана чая, 1 стакан отвара шиповника, 2 стакана нежирного кефира.
• 2 вариант. 600 граммов нежирного творога, 50-60 граммов сметаны и 100 граммов сахара на день, употребить в 4-5 приемов.
• 3 вариант. Творожно-кефирная диета: по 60 граммов творога жирностью не выше 9% и 1 стакану кефира 5 раз в день (всего получается 300 граммов творога и 1 литр кефира в сутки).
• 4 вариант. Творожно-молочная диета: по 60 граммов творога жирностью не выше 9% и 1 стакану молока 5 раз в день (всего получается 300 граммов творога и 1 литр молока в сутки).

Все описанные выше варианты творожной диеты достаточно жесткие, и «сидеть» на них следует не более 3, максимум 5 дней. Но даже за такой короткий срок на творожной диете можно скинуть 2-3 килограмма. Повторять диету следует не чаще чем раз в месяц.

Похожие диеты:

• кефирная диета;
• молочная диета.