Диета Русланы Писанки

Все наверняка помнят пышечку, которая вела передачи на русском и украинском телевидении несколько лет назад. Вы будете сильно удивлены, узнав, что Руслана Писанка сбросила тридцать килограммов и теперь выглядит очень привлекательно. Основным секретом и откровением звезды стало отсутствие крайностей. Она не голодала днями и не срывалась, отъедаясь тортами и колбаской.

Диету, которой пользовалась Руслана Писанка, сейчас оценили и полюбили женщины, которые имеют пышные формы. Сама Руслана с детства привыкла быть объектом насмешек сверстников из-за своего лишнего веса. Во время учебы в университете она испробовала все возможные и невозможные диеты и истязания своего организма. Она сидела на монодиетах, пила по несколько дней только воду, но все это помогало мало.

Главное – настроиться

Руслана мучила свой организм очень долго, пока не поняла, что пока не изменится ее психология, ничего в организме не поменяется. Килограммы, которые уходят так тяжело и долго, после окончания диеты быстро возвращаются обратно, еще и лишние набегают. Нужно полюбить себя такой, какая ты есть.

Руслана пытается рассказать всем, кто следует ее примеру о том, что в первую очередь нужно понять, что лишний вес – это тоже вы и любить себя нужно любую. Кроме того, лишний вес – это вовсе не приговор, с которым невозможно справиться и ничего не сделаешь. Он может уйти, и вполне легко и безболезненно.

Кроме того, помогает еще одна психологическая установка. В нашей жизни помимо еды существует множество других удовольствий, которыми ее можно заменить. А если это действительно так, тогда зачем зацикливаться только на еде?

Второй этап

После того, как вы приняли себя в том весе, в котором вы находитесь, и даже полюбили свой лишний вес, наступает второй этап. Здесь вы уже имеете дело непосредственно с продуктами питания. Руслана не ест после 14 часов, пьет только воду. Она говорит, что поначалу сложно перебороть привычку что-то жевать, и если приступы голода вас одолевают, то можно выпить стакан чего-нибудь кисломолочного, приготовленного самостоятельно.

Основные принципы – это питательный и вкусный завтрак, который подарит вам бодрость и работоспособность на весь день. Обед должен быть очень сытным и калорийным, чтобы потом до вечера не хотелось перекусывать. Также постарайтесь исключить консерванты и все вредные продукты с красителями и добавками для усиления вкуса. От них только аппетит разыгрывается и ничего другого не происходит.

Если вы хотите совмещать диету с физическими упражнениям, это вам очень хорошо дополнительно поможет. Сама Руслана занимается танцами и водным поло, говорит, что это очень помогает в ее продвижении к идеальному весу.

Дисциплина очень важна

Если вы начали худеть, то держите себя в руках. Не стоит умирать от одного взгляда на булочку и быть готовой отдать последнее за плитку шоколада. Поверьте, это просто кусочек теста и просто сахар с какао. Вы сильнее, чем все булочки на свете, и должны выдержать тот путь, который вы сами для себя избрали.

Руслана также советует всем приобрести домой весы и проводить еженедельные измерения веса, как во время диеты, так и после нее, чтобы вовремя уловить момент набора веса, который может произойти у каждой женщины.