Бананово-молочная диета

Бананово-молочная диета - жесткая низкокалорийная монодиета, применять которую можно не более трех дней.

Меню бананово-молочной диеты

Рацион диеты предельно простой. В каждый прием пищи, на завтрак, обед и ужин съедаем один банан и выпиваем стакан молока жирностью не более 2,5%. Можно употреблять их по отдельности, можно взбить в блендере, получив вкусный коктейль.

При желании можно этот же дневной рацион (3 банана и 3 стакана молока) разделить на большее число приемов пищи. Допускается также заменять молоко обезжиренным кефиром или натуральным питьевым йогуртом без добавок.

Рекомендуется во время этой диеты пить как можно больше воды, как минимум, надо выпивать полтора литра в день.

Кому подойдет диета?

Бананово-молочная диета для похудения - очень тяжелая. Конечно, кому-то одного банана и стакана молока будет хватать, чтобы без особых мучений дотянуть до следующего приема пищи, заглушая водичкой чувство голода. Но большинству выдержать такой скудный рацион будет ой как непросто.

Конечно, и бананы, и молоко - продукты сами по себе очень полезные, содержат белки, жиры, углеводы, много различных витаминов и микроэлементов. Но только ими удовлетворить потребности организма невозможно. Вдобавок калорийность диеты очень мала, порядка 700-900 ккал (зависит главным образом от размера бананов).

Надо также помнить, что и бананы, и цельное молоко - достаточно аллергенные продукты. Часто у взрослых наблюдается и пищевая непереносимость молока. Естественно, при наличии этих проблем пробовать бананово-молочную диету не стоит. С большой осторожностью надо относиться к этой диете и страдающим хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Если всех этих проблем у вас не наблюдается, то можно попробовать бананово-молочную диету в качестве разгрузки после обильных застолий либо для срочного похудения к какому-то важному событию. Правда, и в этом случае надо все хорошенько обдумать, прежде чем истязать себя таким изощренным образом.

Повторять диету, если у вас возникнет такое желание, можно не чаще чем через месяц.