Банановая диета

Многие диетологи относятся к бананам достаточно настороженно. Ведь этот фрукт сладкий и достаточно калорийный. Тем не менее, и его можно использовать для эффективного похудения. Разработана даже специальная банановая диета на 3 дня, основу которой составляют бананы и молоко. Поэтому ее часто называют еще бананово-молочной диетой.

Меню банановой диеты

Рацион банановой диеты - 2-3 банана и 3 стакана молока в день. Эти продукты надо разделить на несколько приемов пищи - как минимум на обычное для вас, а лучше количество приемов пищи сделать хотя бы на 1-2 больше.

Можно также пить простую воду, сколько хочется, но только в промежутках между употреблением молока и бананов.

Результаты банановой диеты

Продолжительность банановой диеты - три дня. Бананово-молочная диета позволяет сбросить за это время до трех килограммов массы тела. Согласитесь, неплохой результат!

Однако эти килограммы очень быстро вернутся, если после окончания диеты вы забудете про всякие ограничения и вернетесь к обычному для вас режиму питания, благодаря которому эти лишние килограммы и были раньше набраны.

Банановый разгрузочный день

Банановая диета - весьма жесткая и тяжелая, и выдержать ее на протяжении даже трех дней не так просто. Но можно попробовать подобный банановый разгрузочный день (2-3 банана и 3 стакана молока на день). Пользы он принесет ничуть не меньше, а результат может оказаться даже более впечатляющим, если повторять такую бананово-молочную разгрузку один раз в 1-2 недели и привести в норму свое повседневное питание.