Яблочная диета на 6 дней

Яблочная диета существует в самых разных вариантах. Тут я приведу шестидневный вариант яблочной диеты.

Меню шестидневной яблочной диеты

• 1-й день - 1 кг яблок;
• 2-й день - 1,5 кг яблок;
• 3-й день - 2 кг яблок;
• 4-й день - 2 кг яблок;
• 5-й день - 1,5 кг яблок;
• 6-й день - 1 кг яблок.

Во время диеты можно пить чай (лучше зеленый), естественно, без сахара, настои различных трав. Разрешается за день съесть 3-5 кусочков черного хлеба (а лучше сухариков).

Правила яблочной диеты

В таком варианте яблочная диета, без сомнения, довольно тяжелая. Хотя яблоки - продукт очень полезный, содержат почти все необходимые организму витамины и микроэлементы, но, употребляя только их в течение целой недели, вы почти полностью лишаете организм притока как энергии (легкоусвояемых углеводов), так и строительных материалов (белков и жирных кислот).

Похудеть с помощью шестидневного варианта яблочной диеты можно очень прилично, на 5-6 килограммов. Однако есть большой риск того, что после окончания диеты сброшенные килограммы очень быстро вернутся. Поэтому чрезвычайно важно правильно питаться после окончания диеты, не допуская избыточного и несбалансированного питания.

Яблоки можно употреблять как целиком, так и тертые. Допускается также часть яблок употреблять запеченными в духовке.

Обратите внимание на то, какие яблоки вы будете употреблять во время диеты. Это зависит от состояния вашего желудка. При повышенной кислотности, язвенной болезни рекомендуются сладкие сорта, а кислые кушать не стоит (хотя еще лучше при подобных заболеваниях ни на какую диету, кроме специальной лечебной, вообще не "садиться"). Напротив, при пониженной кислотности лучше употреблять яблоки кислых сортов.