Сладкая диета

Большинство сладкоежек при слове «диета» впадают в глубокое уныние. Ведь разработчики почти всех диет для похудения считают сахар и сладости главными виновниками появления лишних килограммов и очень жестко ограничивают их употребление.

Но есть и несогласные с этим. Авторы сладкой диеты считают, что сахар - далеко не главный враг стройной фигуры, а куда больший вред приносит избыточное употребление жиров. В этом, кстати, с ними согласны и такие авторитетные диетологи, как Михаил Гинзбург и Дин Орниш, авторы собственных, весьма популярных и эффективных диет для похудения.

Впрочем, в сладкой диете жиры не ограничиваются настолько жестко. В ней главную роль играет серьезное ограничение общего объема и калорийности продуктов. При этом сладости составляют немалую долю рациона.

Меню сладкой диеты

Продолжительность диеты - 3 дня, за это время уходит 2-3 килограмма.

1 день.
Завтрак: зеленый чай с лимоном и ложкой меда, 2-3 фрукта, можно сладких.
Обед: 50 граммов сыра, кофе или чай с двумя чайными ложками меда или варенья.
Ужин: мясной, куриный или рыбный бульон (150 мл, это одна средняя тарелка), салат из фруктов.
Перед сном: стакан чая с лимоном.

2 день.
Завтрак: одно вареное яйцо, зеленый чай с лимоном и медом или кофе.
Обед: 50 граммов сыра, овощной салат, 1 фруктовое мороженое.
Ужин: вареные овощи с кусочком ржаного хлеба, зеленый чай с одной чайной ложкой меда и лимоном.
Перед сном: стакан зеленого чая с лимоном и ложкой меда.

3 день.
Завтрак: одно яйцо, чашке черного кофе и 1 ложка варенья.
Обед: нежирный творог (150 граммов), одно яблоко, чашка кофе или чая.
Ужин: 100 граммов рыбы, салат из овощей, стакан зеленого чая с медом.
Перед сном: стакан зеленого чая с лимоном и ложкой меда.

Воду все три дня можно пить без ограничений.

Рекомендации

Несмотря на большое количество сладкого, диета эта достаточно тяжелая, ведь объем пищи и общая калорийность рациона очень невелики. Поэтому ни в коем случае нельзя продлевать сладкую диету, применяя ее более трех дней. Повторить ее можно через 2 недели.

Конечно, рассчитывать на долговременное сохранение результата после этой диеты не стоит. Надо рассматривать ее, как и все краткосрочные диеты, как способ чуть-чуть похудеть перед каким-то важным мероприятием или привести себя в форму после череды обильных застолий.

Для самых больших любителей сладкого придумано еще несколько диет, где сладости занимают основное место в рационе. Например, шоколадная диета и конфетная диета. Но их я бы не стала рекомендовать даже самым фанатичным поклонникам шоколада и карамелек. Ведь они еще более голодные и несбалансированные, чем диета, описанная на этой страничке.