Диета «Чаровница»

Диета «Чаровница» - весьма любопытная и оригинальная диета для похудения. Автор ее неизвестен, однако отзывы в Интернете об этой диете - самые восторженные.

Описание диеты «Чаровница»

Диета рассчитана на 7 дней, причем каждый из них имеет свое звучное и запоминающееся название:

• белый понедельник;
• сладкий вторник;
• сытная среда;
• суповой четверг;
• кашеварная пятница;
• жидкая суббота;
• салатное воскресенье.

Это, конечно, не означает, что диету надо начинать непременно с понедельника. Но так, согласитесь, проще и интереснее:).

На каждый день определен список продуктов, которые разрешены в этот день. Кушать их можно в неограниченном количестве, если прямо не указано иное, но, конечно, не объедаясь. Всегда помните золотое правило здорового питания: вставать из-за стола тогда, когда кажется, что надо бы скушать еще чуть-чуть.

Любые другие продукты запрещены.

Пить можно простую воду в неограниченном количестве.

А сейчас о том, что можно кушать в каждый из дней диеты.

Белый понедельник

Разрешены любые молочные и кисломолочные продукты: творог, кефир, йогурт, молоко и другие, но не сыры. Но! Только белые, то есть исключительно натуральные, без каких-либо добавок и наполнителей: шоколадных, фруктовых и т.п., и, тем более, химических.

Сладкий вторник

Кушаем любые сладкие фрукты, ягоды, овощи с высоким содержанием крахмала (морковь, свеклу), сухофрукты, фруктовое желе без сахара, мед в разумном количестве. Можно целиком, можно делать из них салатики, заправляя тем же медом. Разрешается также в течение дня съесть до 100 граммов фруктового или ягодного варенья и до 50 граммов горького шоколада.

Сытная среда

Этот день - белковый. Едим нежирное мясо и птицу, яйца, рыбу и морепродукты. Но только натуральные, ни в коем случае не консервы.

Суповой четверг

Весь день питаемся исключительно супами. Супы разрешены практически любые: щи, уха, борщи, супы-пюре из овощей и морепродуктов, но только не жирные, без поджарки и достаточно жидкие. Наваристые и густые, такие, чтобы «ложка стояла» - запрещены!

Кашеварная пятница

Любые каши на воде или нежирном молоке, без масла, соусов, подлив и каких бы то ни было высококалорийных заправок.

Жидкая суббота

Весь день только пьем и ничего не едим. Разрешены: любые чаи, соки и нектары, молоко и молочные коктейли и, конечно же, вода, простая и минеральная. Все напитки должны быть без сахара (если вы покупаете соки и нектары в магазине, обратите самое пристальное внимание на их состав!) и, тем более, категорически запрещена сладкая газировка.

Салатное воскресенье

Едим любые салаты из овощей, зелени и нежирного (жирность до 20%) сыра (подойдет брынза, тофу, фета, но при покупке внимательно смотрите их жирность; можно также зерненый творог). Заправлять их можно небольшим количеством нежирной сметаны. Если сыр вы не любите, то можно и без него, в этом случае овощной салат можно заправить растительным, лучше всего оливковым, маслом, или той же нежирной сметаной.

Рекомендации

За неделю диеты «Чаровница» уходит от 2 до 4 килограммов. Если для вас это мало, то можете повторять диету раз в месяц, пока не достигните желаемых показателей. Естественно, после окончания диеты надо придерживаться принципов рационального питания, а не наедаться до отвала, тогда вполне реально удержать полученный результат.

Находятся, впрочем, энтузиасты, применяющие эту диету 2, 3 и даже 6 недель подряд. Вряд ли стоит рекомендовать повторять такие подвиги, хотя, если такой режим питания пришелся вам по душе, вы хорошо себя чувствуете и не испытываете во время диеты каких-либо проблем, то почему бы и не попробовать.

В любом случае перед началом диеты стоит проконсультироваться с врачом, поскольку подобный режим питания может быть противопоказан при ряде заболеваний.