Болгарская диета

Под этим названием - болгарская диета - скрывается сразу несколько вариантов диетического питания, позволяющих за короткое время сбросить несколько килограммов. Объединяет их то, что родом они из Болгарии, и в основе рациона лежит употребление свежих овощей и фруктов. Давайте познакомимся с двумя из них.

Семидневная болгарская диета

Этот жесткий и тяжелый вариант диеты для похудения позволяет за неделю избавиться от пяти лишних килограммов.

Понедельник

• Завтрак: отварное или приготовленное на гриле постное мясо (100 г), а также яйца, сваренные всмятку (1-2 шт.), свежие овощи и тост из черного хлеба.
• Обед: отварная или приготовленная на пару рыба с заправкой из хрена – 150 г, а также овощной салат и ломтик зернового хлеба.
• Ужин: чистая вода.
• Перекусы: любые цитрусовые плоды.

Вторник

• Завтрак и ужин: чистая вода.
• Обед: овощной или фруктовый салат.
• На протяжении дня можно пить лишь воду и зеленый чай без сахара.

Среда

• Завтрак, обед и ужин: фруктовый или овощной салат.
• Перекусы (через каждые 2 часа): любые кисло-сладкие фрукты.
• На протяжении дня можно пить чистую воду, отвар шиповника и зеленый чай без сахара.

С четверга по воскресенье

• Завтрак: отварное или приготовленное на гриле постное мясо (100 г), а также яйца, сваренные всмятку (1-2 шт.), свежие овощи и тост из черного хлеба.
• Обед и ужин: отварная или приготовленная на пару рыба (ее можно заменить постным мясом) с заправкой из хрена – 100-150 г, а также овощной салат и ломтик зернового хлеба.
• Перекусы: любые цитрусовые плоды.

В эти дни пить лучше одну лишь воду без газа.

Диета болгарского целителя Петра Димова

Эта диета, как уверяет ее автор, позволяет не только сбросить 2-3 килограмма за 4 дня, но и очистить организм от шлаков и токсинов, нормализовать жировой обмен.

На протяжении первых трех дней диеты надо питаться исключительно морковным салатом, который готовится так: натереть на терке морковь, заправить ее лимонным соком и добавить чайную ложечку меда. Кушать такой салат надо три раза в день в любом количестве. При очень сильном чувстве голода можно между приемами пищи перекусывать несладким фруктом.

На четвертый день к этому скудному рациону добавляются свежие яблоки в неограниченном количестве, а также, к каждому приему пищи, по одной вареной или печеной картофелине среднего размера и по одному кусочку ржаного или цельнозернового хлеба.

Пить можно сколько угодно простой воды и травяных чаев, причем Петр Димов настоятельно рекомендует обязательно выпивать хотя бы четверть стакана горячей воды утром, натощак, после чего принять контрастный душ и растереться махровым полотенцем. Такая процедура, по мнению болгарского целителя, прекрасно разгоняет обмен веществ и ускоряет процессы очистки организма.

С пятого дня можно возвращаться к своему привычному рациону питания, но не набрасываться сразу на еду, а плавно и постепенно увеличивать калорийность рациона.

Оба варианта болгарской диеты для похудения достаточно тяжелые, что подтверждают и отзывы худеющих. Далеко не всем удается выдержать такое скудное питание в течение положенного срока.