Диета Евгении Феофилактовой

Популярная нынче красотка Евгения Феофилактова еще пару-тройку лет назад не была никому знакома. Ее жизнь кардинально изменил телепроект под названием «ДОМ-2», в котором она приняла участие. Всем телезрителям запомнилась яркая и эмоциональная девушка Женя, которая при всех своих особенных чертах характера имела еще и потрясающую фигуру. Именно о секрете ее фигуры и пойдет речь.

Правила диеты Феофилактовой

Сама Евгения уверена, что ее питание нельзя назвать диетическим. Может быть, оно может быть названо правильным, и то с натяжкой. Женя любит ягоды и фрукты и старается есть в основном их. В этих продуктах много естественной природной глюкозы, которая может дать силы организму. А вот употребление тортов, пирожных и сахара Женя не приветствует, и отучила себя от этой привычки.

В рационе Евгении преобладает рыба и морепродукты. Мясо она не отвергает полностью, но и не ставит его на первое место. Мясной белок, считает Женя, необходим для того, чтобы поддерживать жизненно важные функции организма, и именно поэтому она иногда употребляет мясо в пищу.

Женя привыкла готовить еду на пару. Причем делает она это довольно давно, еще с тех времен, когда модные нынче пароварки не были придуманы, а готовилось все с помощью большой кастрюли и дуршлага, который помещался внутрь этой кастрюли.

Несколько вкусных и полезных блюд из меню Жени Феофилактовой

Разумеется, Женя Феофилактова - живой человек, у которого есть свои слабости. Если ей хочется чего-то вкусного, то она предпочитает готовить низкокалорийные блюда, которые не будут активно откладываться в качестве жира в проблемных зонах и местах фигуры. Таким блюдом является суп из морепродуктов с гренками.

Кусочек рыбного филе варится в подсоленной воде вместе с обжаренными морепродуктами. Когда эта смесь прокипит и даст определенный бульон, в нее добавляют томатную пасту и сливки. Желательно брать обезжиренные сливки, а вместо томатной пасты использовать собственноручно натертые томаты.

Гренки можно приобрести в магазине, но можно изготовить самостоятельно по рецепту Жени. Хлеб подсушиваете в духовке, затем натираете соком томатов и чесноком. Гренки готовы.

Еще одним блюдом, которое Евгения готовит, чтобы побаловать себя, является салат с клубникой и сыром. Для того чтобы его приготовить, необходимо соединить клубнику, сыр сулугуни, зелень, руколу и мед. Заправка готовится на основе бальзамического уксуса и масла (лучше использовать оливковое) и напоминает по вкусу заправку к греческому салату.

Диета плюс спорт - рецепт эффективного похудения

Диета, которой придерживается Евгения Феофилактова, является сбалансированной, но достаточно строгой и чтобы выдержать ее хотя бы месяц, необходима буквально железная сила воли, которая у Жени как раз имеется. Однако девушка утверждает, что одна диета не дала бы ей никаких результатов без таких помощников в поддержании фигуры, какими являются спорт и фитнесс.

Как вы видите, каждая из нас может стать стройной и здоровой, стоит только захотеть это сделать. Спорт и правильное питание по принципам диеты Евгении Феофилактовой способны сделать из любой средней представительницы прекрасного пола самую настоящую прекрасную богиню.