Актерская диета

Актерская диета, если верить слухам, была очень популярна у звезд советского кино и театра в 70-е - 80-е годы. Проверить, так ли это, мы вряд ли сможем, впрочем, название такое появилось все же, наверно, не случайно.

Существуют два варианта актерской диеты: на 4 и 14 дней. Оба они представляют собой чередование однодневных монодиет: весь рацион каждого дня состоит из 1-2 продуктов. Познакомимся с этими разновидностями диеты поподробнее.

Актерская диета на 4 дня

Этот вариант диеты позволяет сбросить 2-3 килограмма.

Первый день диеты: очистительный. Кушать можно только отварной рис и пить томатный сок. И сок, и рис можно употреблять в неограниченном количестве, но больше - ничего. Рис предпочтительно бурый, солить ни то, ни другое нельзя.

Второй день диеты: кисломолочный. Разрешенные продукты этого дня - творог и кефир, лучше нежирные, тоже в неограниченном количестве и в любое время суток. Естественно, без сахара и любых других добавок.

Третий день: мясной. Можно есть хоть сколько диетического мяса (разрешена любая птица без кожи и видимого жира, крольчатина, телятина) и пить любое количество чая, главным образом зеленого.

Четвертый день: винный. В течение дня можно пить апельсиновый сок в любом количестве и красное сухое вино, до бутылки на весь день. Кушать можно сыр в любом количестве. Воду в этот день пить нельзя.

Актерская диета на 14 дней

Диета состоит из трех четырехдневных блоков и заключительного двухдневного. Первые два дня в четырехдневных блоках одинаковые: в первый можно кушать только вареный рис в любом количестве, во второй - пить хоть сколько нежирного (до 2,5%) кефира.

Третий день в первом блоке - рыбный, едим любую рыбу в неограниченном количестве, вареную или приготовленную на пару. Во втором блоке в третий день кушаем только отварное мясо креветок, а в третьем блоке - говядину, вареную или паровую.

Четвертый день. Первый блок: виноград, лучше черный, в любом количестве, до 200 граммов сыра и бутылка сухого красного вина. Второй блок: арбуз, хоть сколько. Третий блок: только яблоки, можно как свежие, так и запеченные.

Заключительные 2 дня диеты. На ваш выбор, весь дневной рацион может состоять либо из бутылки качественного красного сухого вина, либо из неограниченного количества нежирных кефира и творога. Впрочем, эти 2 дня можно и опустить, тогда мы получим 12-дневный вариант диеты.

Во время диеты можно пить сколько угодно воды, особое внимание ей надо уделить в заключительные два дня, особенно если выбираете винный вариант.

Рекомендации

Конечно, и тот, и другой вариант актерской диеты вряд ли можно назвать сбалансированными и здоровыми. Советовать испытывать их на себе я бы не стала. Но если все-таки решитесь на такой эксперимент, то надо выполнять следующие правила:

• всю еду готовить без соли, специй и прочих добавок;
• вино употреблять только натуральное, качественное, всяческие бормотухи и порошковые суррогаты абсолютно недопустимы;
• надо аккуратно выходить из диеты, очень плавно расширяя дневной рацион.