Немецкая диета на 7 недель

Немецкая диета, как пишут на многих сайтах, посвященных похудению, была разработана германскими диетологами специально для полных женщин и дает прекрасные результаты. Похудеть с ее помощью за 7 недель можно на 20 килограммов.

В то, что на этой диете можно добиться столь впечатляющих результатов, я охотно верю, а вот в том, что сброшены эти килограммы будут без серьезного ущерба для здоровья, как и в том, что придумали эту диету профессиональные диетологи, сильно сомневаюсь. Ведь диета представляет из себя череду жестких разгрузок, идущих настолько интенсивно, что конкурировать с ней может разве что какая-нибудь диета анорексичек...

Впрочем, давайте обо всем по порядку.

Описание семинедельной немецкой диеты

Каждая следующая неделя на немецкой диете жестче предыдущей, а именно, она повторяет предыдущую с добавлением еще одного разгрузочного дня. И если на первой неделе разгрузочным будет только понедельник, то на второй - понедельник и вторник, на третьей еще и среда, ну а седьмая неделя диеты целиком состоит из жестких разгрузочных дней. Итак.

Первая неделя. Понедельник - даже не разгрузка, а голодание. В течение всего дня можно только пить простую (не минеральную, не газированную) воду, до 4-5 литров. В остальные дни недели питаться в своем обычном режиме.

Вторая неделя. К голодному понедельнику добавляем цитрусовый вторник, весь рацион которого - до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов. Оставшиеся 5 дней недели питаемся привычным для себя образом.

Третья неделя. Голодный понедельник и цитрусовый вторник продолжаются яблочной средой, съесть в течение которой можно до двух килограммов яблок. Начиная с четверга, кушаем как обычно.

Четвертая неделя. Первые три дня - как на третьей неделе, в четверг пьем в неограниченном количестве любой, кроме бананового, свежевыжатый фруктовый или овощной сок, и больше ничего.

Пятая неделя. Первые 4 дня - повторение четвертой недели, в пятницу в любом количестве пьем обезжиренный кефир (именно кефир, не йогурт, не ряженку и не какие бы то ни было другие напитки). И только в выходные едим нормальную, привычную пищу.

Шестая неделя. Все будни - повторение пятой недели, в субботу - 1 килограмм отварного кабачка или ананаса.

Седьмая неделя. К 6 разгрузкам предыдущей недели добавляем голодное воскресенье, в течение которого, как и по понедельникам, пьем только воду.

Кроме указанных продуктов, в любой из разгрузочных дней можно пить сколько хочется простой воды и зеленого чая.

Рекомендации

Честно говоря, давать какие-то советы по применению немецкой диеты на 7 недель я очень затрудняюсь. Кроме разве что одного: семь раз подумать, прежде чем решиться на нее. А если все же решились, перед ее началом обязательно проконсультируйтесь и почитайте реальные отзывы о немецкой диете тех людей, кто испробовал ее на себе. Надеюсь, после этого вы предпочтете выбрать более разумный способ похудения.