Сливовая диета

Трудно найти человека, которому не нравились бы сливы. Эти сочные и сладкие плоды содержат много разных витаминов и микроэлементов, органические кислоты и полисахариды.

Впрочем, полезные свойства слив - это предмет отдельного разговора. Нам же интересно то, что сливы при всех своих достоинствах содержат минимум калорий (около 40-50 ккал на 100 граммов) и вдобавок имеют мягкое слабительное и мочегонное действие. Именно эти свойства сливы и позволяют использовать этот плод в различных диетах для похудения.

Существует несколько вариантов сливовых диет, рассмотрим тут два из них.

Сливовая монодиета

Жесткий вариант сливовой диеты, который скорее можно назвать разгрузкой, заключается в том, что в течение 2-3 дней (не дольше!) можно употреблять в пищу только сливы (1-2 килограмма в день, распределив их на 5-6 раз) и пить в неограниченном количестве воду, простую или негазированную минеральную, травяной или зеленый чай. На такой разгрузке сбрасывается до 3 килограммов и хорошо прочищается кишечник.

Диета со сливовым соком

Этот вариант диеты можно применять на протяжении длительного времени, если, конечно, ваш организм нормально переносит сливы и сок из них. Суть диеты в том, что за полчаса - четверть часа до основных приемов пищи (завтрака, обеда и ужина) надо выпивать по стакану сливового сока с мякотью. В остальном свой рацион можно оставить почти прежним, внеся в него лишь следующие изменения:

• полностью исключить сахар, сдобу, кондитерские изделия;
• хлеб кушать только черный и ограничить его употребление 2-3 кусочками в день;
• исключить жирные продукты (в первую очередь это касается мясных и молочных продуктов), кушать только их обезжиренные и маложирные виды;
• исключить жареные блюда и копчености;
• последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна.

Противопоказания и ограничения

Противопоказаний к применению сливовой диеты немного, но все же они существуют. Не стоит садиться на эту диету страдающим язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритом с повышенной кислотностью, сахарным диабетом, а также беременным.

Так как во время диеты слабительные и мочегонные свойства слив ощущаются достаточно явственно, то во время ее применения не стоит удаляться далеко от дома или офиса, а также применять ее тем, кому в течение определенного времени нельзя даже на минутку отлучаться с рабочего места.