Диета «антиэстрогены»

Диета «антиэстрогены» для вас, если вы уже испробовали все: экстремальные похудения, голодание и физические упражнения. Эта диета поможет вам похудеть, очистить организм и приведёт в норму гормоны. Она позволит сократить избыток гормона эстрогена, который отвечает за большинство болезней, включая ожирение и избыточный вес.

Диета антиэстрогены основана на предположении, что избыток эстрогена в организме является основной причиной избыточного веса и ожирения, болезней и снижения жизнеспособности. Причем появляться он может как у женщин, так и мужчин.

Загрязненная окружающая среда и пища - причина повышенного эстрогена

Сегодня, окружающая среда загрязнена огромным количеством химических веществ, которые, попадая в организм, стимулируют выработку женского полового гормона эстрогена. Более того. Во многих вещах, без которых мы уже не представляем свою повседневную жизнь, содержатся химические вещества, получившие название ксеноэстрогены. Попадая в организм, они оказывают на него точно такое же действие, как эстроген. Ксеноэстрогены в больших количествах находятся в пластмассе, игрушках, ПВХ, дезодорантах, духах, зубных пастах, шпатлевках, используется в стоматологии, косметологии, маникюре.

Синтетические эстрогены могут также встретится в мясе, соевых продуктах и даже в питьевой воде. Другая пища, которая оказывает влияние на гормональный фон тела это: соевые продукты, в том числе стероидные эстрогены, тыква, шалфей, овощи и фрукты, мясо животных или рыб с добавлением гормонов.

Такая мешанина может испортить гормональный фон человека и привести к возникновению различных заболеваний, в том числе к избыточному весу и ожирению.

Антиэстрогенная диета: преимущества и недостатки

Антиэстрогенная диета очень популярна в Соединенных Штатах, а также начинает покорять и другие страны (Западная Европа, Израиль). Заинтересованы в ней не только люди с избыточным весом, но и все те, кто хочет питаться здоровой пищей.

Избыток эстрогена является причиной ожирения и избыточного веса

У вас накапливается жир вокруг бедер и живота? Это эффект «доминирования эстрогенов». У мужчин избыток эстрогена блокирует производство тестостерона, увеличивается грудь и жир накапливается вокруг живота, бедер и ягодиц, как это происходит у женщин. Уменьшается либидо, появляется хроническая усталость.

Антиэстрогенная диета отличается от всех

Восстановление эндокринного фона выполняется в три этапа. Первый этап занимает около недели. Заключается он в детоксикации печени. В течение этого времени нужно есть фрукты и овощи (предпочтительно в свежем виде), обезжиренный йогурт, яйца, бобы, цельные зерна.

На следующем этапе диеты употреблять больше продуктов, имеющих антиэстрогенные свойства, и хорошие жиры (например, оливковое масло). Оливки, свежие орехи, семена подсолнечника, тыквы также дают антиэстрогенный эффект.

Третий этап считается естественным образом жизни, можно включать мясные и макаронные изделия, хлеб. Вы можете съесть их только на ужин.

Избегать следует:

• жирного и красного мяса: говядины, свинины;
• пиво. Хмель обладает эстрогенной активностью и снижает либидо;
• использования пластиковых контейнеров и фольги. Ни в коем случае не нагревать их. Фталаты переходят в продукты и превращаются в гормон;
• средств, содержащих «антибактериальное» вещество триклозан. Оно входит в состав многих сортов мыла, зубной пасты, жидких средств для мытья посуды. Триклозан имеет химическую структуру, подобную эстрогену. Он был недавно признан как фактор нарушения половых гормонов.