Диета и волосы

Очень часто, «отсидев» на диете, мы замечаем потерю не только лишних килограммов, но и изрядной доли своей шевелюры. Как справиться с этой проблемой?

Воскресить волосы, пострадавшие от диеты, возможно! Но вначале необходимо разобраться с причинами, которые приводят к выпадению волос.

Почему выпадают волосы во время диеты

Выпадение волос в период диеты случается из-за несбалансированного питания и дефицита важнейших для организма веществ (кальция, цинка, железа, магния, аминокислоты, витаминов групп РР, В, D и А). При недостатке полезных веществ повреждается структура волос, они делаются тусклыми, ломкими и слабыми.

Также выпадение волос может быть следствием стресса из-за резкого снижения веса.

Диеты, опасные для волос

Особо опасными для состояния волос являются те диеты, в которых содержится лишь один продукт или почти полностью исключены жиры, белки или углеводы. Иначе говоря, монодиеты и чересчур жесткие, низкокалорийные диеты.

Полезные для волос диеты

Полезными для волос считаются диеты, в которые входят следующие продукты в умеренном количестве:

• зерно;
• овощи;
• яйца;
• орехи;
• бобы;
• мясо;
• морепродукты;
• молочные продукты.

Выбрав здоровую программу для похудения, вам не придется длительно возрождать волосы, поврежденные неправильно подобранной диетой .

Как восстановить волосы, поврежденные диетой?

И при этом сохранить фигуру?

Витамины

Во-первых. Хорошо бы пропить витаминный комплекс. В состав этого комплекса должны входить:

• витамины А, D, РР и В;
• минералы (кальций. магний, железо).

Народные восстановительные маски

Прекрасно помогают волосам некоторые народные рецепты. Например:

1. Берем две чайных ложечки репейного масла, перемешиваем с содержимым ампулы витамина В. Втирайте в кожу головы. Дальше замотайте волосы пакетом. Держим маску в течении часа, дальше смываем водой. Необходимо сделать три процедуры подряд, затем делаем небольшой перерыв, примерно дней семь.
2. Компресс. Желток смешайте с двумя чайными ложечками репейного масла, втираем в голову, ставьте на тридцать минут. Маску надо делать раз в месяц, но не чаще.
3. Маска. Берем 2-3 ст.л меда и сока алоэ, добавляем 1 ч.л сока чеснока, желток. Втираем, оставляем на двадцать минут. Процедуру необходимо делать месяц по три раза в неделю.
4. Отвар трав. Заварите сбор из трав (шалфей, крапива, зверобой) термосе в течении четырех часов, затем данным отваром споласкивайте волосы после мытья.

Процесс возрождения волос может затянуться достаточно надолго. Все зависит от состояния волос. Берегите здоровье и тогда ваша шевелюра будет ласкать взгляд своей красой до старости!

И впредь будьте предельно осторожны с выбором диеты. Берегите свое здоровье!