Кислородная диета

Кислородная диета провозглашает принцип: "худеем вкусно!". Правда, от того, что употребляемые во время нее кислородные коктейли вкусны и полезны, выдержать ее становится не намного легче. Ведь рацион этой диеты более чем скудный.

Описание кислородной диеты

Итак, основа кислородной диеты - это употребление кислородных коктейлей, один из рецептов приготовления которых, очень простой и доступный в домашних условиях, приведен чуть ниже. В день следует выпивать (а точнее говоря, съедать) 5-7 полулитровых стаканов такого коктейля. Этим весь дневной рацион и ограничивается, если не считать воду, пить которую между употреблением коктейлей (язык не поворачивается назвать это приемом пищи) можно в неограниченном количестве.

Придерживаться такой диеты можно в течение 3-5 дней. Многие из тех, кто пробовал эту диету, уверяют, что полулитровый стакан коктейля, наполняя желудок, надолго дает чувство сытости, и голода во время диеты они практически не чувствовали. Однако не меньшее число людей говорят прямо противоположное, что диета переносится достаточно тяжело. И это не удивительно, ведь калорийность одного коктейля всего лишь порядка 50 ккал, соответственно весь дневной рацион будет содержать около 300, от силы 400 килокалорий, что, конечно, очень и очень мало.

Рекомендации

Поскольку калорийность дневного рациона кислородной диеты крайне низка, и в нем практически полностью отсутствуют белки и жиры, долго придерживаться этой диеты нельзя. Максимум 5 дней, да и это, по моему скромному мнению, многовато. Гораздо больше пользы можно получить, если раз в неделю-две делать подобный разгрузочный день на кислородных коктейлях.

Хорошим вариантом будет также, не слишком меняя свое обычное меню, заменить один из приемов пищи на употребление 1-2 коктейлей. Или выпивать целый/половинку коктейля каждый раз перед едой, что позволит совершенно безболезненно существенно сократить количество принимаемой пищи. Все эти способы позволят вам худеть не слишком быстро, но уверенно, получая стабильный результат, который спокойно можно будет удерживать долгие годы.

Рецепт кислородного коктейля для диеты

Конечно, вы можете покупать кислородный коктейль в любом коктейль-баре, которые имеются сейчас чуть ли не на каждом углу. В какую копеечку выльется вам в этом случае соблюдение диеты в течение хотя бы 2-3 дней, вы сможете посчитать и без моей помощи:).

Но можно приготовить такой коктейль, практически не уступающий ресторанному, и у себя дома и без особых затрат.

Коктейль готовится из фруктового сока, практически любого, какой вам больше нравится, но без мякоти. Лучше, конечно, свежевыжатый, но допустим и пакетированный. При желании можете поэкспериментировать и с овощными, и с ягодными соками.

Кроме сока, вам понадобится:

• полулитровый стакан;
• флакончик сиропа корня солодки, купить который можно совсем недорого в любой аптеке;
• кислородная трубочка с распылителем, которые тоже продаются в аптеках и стоят совсем немного.

В полулитровый стакан надо налить 100-150 мл сока, добавить несколько капель (максимум - половину чайной ложки) сиропа корня солодки, благодаря которому коктейль будет хорошо вспениваться. Хорошо перемешать; можно, но не обязательно, немного взбить миксером.

Затем опустить в стакан трубочку с распылителем и дуть в нее. Можно просто ртом, а можно насосом для воздушных шариков. Дуть (качать насосом) надо несильно и медленно, тогда воздушные пузырьки будут получаться маленькие и смогут долго держаться. Можно приобрести в аптеке и кислородный баллончик и насыщать коктейль кислородом из него. Но стоит такой баллончик достаточно дорого, и в этом случае коктейль, сделанный своими руками, вряд ли обойдется вам дешевле, чем купленный в ближайшем коктейль-баре. А разницы во вкусе не будет никакой. Да и в том, что касается пользы - наверно, тоже. Кислород ведь в нашем организме усваивается легкими, а не желудком;).

Немного поэкспериментировав, вы найдете оптимальное именно для себя соотношение сока и сиропа солодки (чем его будет больше, тем лучше будет вспениваться коктейль, но и сильнее станет ощущаться не слишком-то приятный привкус солодки), а также с какой именно силой стоит накачивать коктейль воздухом.

Коктейль получается в виде густой пены, похожей на взбитые сливки. Можно пить его через трубочку, но лучше есть чайной ложкой.