Диета Лолиты Милявской

Лолита Милявская часто удивляет публику разительными переменами своей фигуры. Непросто найти среди наших отечественных звезд другую с такими переменчивыми формами. Надо заметить, что сама Лолита ничуть не комплексует по поводу периодически появляющихся у нее явно лишних килограммчиков, но старается все-таки при первой возможности сбросить их, заботясь в первую очередь о своем здоровье.

Помогают певице в похудении разнообразные диеты, любимая из которых - достаточно жесткая разновидность кефирной диеты продолжительностью в одну неделю, позволяющая за это время сбросить 4-5 килограммов.

Описание диеты Лолиты Милявской

• Первый день: 4-6 вареных картофелин, 0,5 литра кефира.
• Второй день: полтора литра кефира средней жирности, отварная курица (филе или грудка) – 100-150 граммов.
• Третий день: полтора литра кефира, отварная говядина или нежирная свинина – 100-150 граммов.
• Четвертый день: те же полтора литра кефира и 100-150 граммов отварной рыбы нежирных сортов.
• Пятый день: любые овощи и фрукты (кроме винограда и бананов) в неограниченном количестве.
• Шестой день: кефир в любом количестве.
• Седьмой день: только минеральная вода.

Весь дневной рацион надо более-менее равномерно разделить на 4-6 приемов пищи, и кушать с примерно равными промежутками.

Во время диеты надо пить побольше простой воды, желательно не менее двух литров в день. Пить надо в промежутках между приемами пищи.

Рекомендации

Диета Лолиты, как уже было сказано, весьма жесткая, низкокалорийная, и ни в коем случае нельзя продлевать ее на вторую неделю, а также применять чаще чем раз в месяц. Если же вы страдаете какими-либо болезнями почек, желудочно-кишечного тракта или сердечно-сосудистой системы, то пробовать эту диету вообще не стоит.

Подойдет эта диета тем, кому нужно быстро привести себя в форму после праздников или скорректировать свою фигуру перед каким-то важным событием, и кто легко может выдержать практически полное отсутствие углеводов в рационе. Но не стоит рассчитывать на стабильный, долгосрочный эффект от такого метода похудения.

Важно аккуратно выходить из диеты Лолиты Милявской. Ни в коем случае нельзя набрасываться на еду, иначе сброшенные килограммы вернутся очень быстро. Рацион после диеты должен включать не обильный, но достаточно калорийный завтрак (отличный вариант - небольшая тарелочка каши и чашечка кофе), полноценный обед (к примеру, овощной салатик, суп и нежирное мясное или рыбное блюдо с овощным гарниром) и легкий белковый ужин (очень хорошо подойдут омлет или творожная запеканка).