Морская диета

На планете Земля жизнь многих людей связана с морем. Те нации, меню которых состоит преимущественно из морепродуктов, редко имеют какие-либо проблемы с лишним весом. Дело преимущественно в том, что рыба, богатая белком и жизненно важным йодом, без проблем усваивается организмом человека. Поэтому она не провоцирует отложения жира.

Преимущество морской диеты в том и заключается, что можно не налагать на себя ограничений в еде. Морепродуктов такое разнообразие, что можно готовить разные блюда хоть каждый день. Соблюдая диету из морепродуктов, вы будете вкусно питаться, и при всем при этом терять килограммы. Начните прямо сейчас, и вы увидите каких прекрасных результатов можно достичь всего лишь за одну неделю.

Примерное меню морской диеты

С чего начнем? С завтрака! Не будем есть булочки с вареньем, пить чай с сахаром, а приготовим необычный салат из свежего помидора, баночки сардин и листьев любого салата. Заправим самостоятельно приготовленным яблочным уксусом (так надежнее) или соком лимона. А свежевыжатый апельсиновый, а хотите, морковный, сок подарят с утра небывалую бодрость. Разнообразить завтрак в течение недели можно блюдом из белой рыбы.

Теперь обед. Он может быть абсолютно разным каждый день. Отварные креветки, морские обитатели - крабы и мидии. Всевозможные салаты, приготовленные из овощей (желательно сырых), полезной морской капусты, зелени лука и тунца. Вместо хлеба – тосты. Обязательно суп с морепродуктами, причем варить его нужно ежедневно свежий. Если можете, уменьшайте порцию понемногу каждый день, результат будет очевиднее. Для разнообразия сварите себе пару раз суп из свежих грибов, или на курином бульоне.

Вторым блюдом может быть рыбная котлета безо всяких соусов. А можете приготовить следующее: 300 грамм любых сваренных морепродуктов залить одним стаканом чистой воды, добавить к ним 1,5 ложки риса. Варится эта смесь сначала минут десять. Потом помещаем туда лук, морковь, душистый сельдерей и доводим до готовности. Никакой соли! Добавляем перед окончанием варки соевый соус и посыпаем рубленой зеленью. Вместо компота – вода простая или минеральная, а на десерт яблоко.

После такого обеда полдник можно и поскромнее. Подойдут: любой фрукт, стакан кефира, а лучше всего чашечка зеленого чая, конечно же, без сахара.

Будет еще и ужин. Салатик из зеленого горошка, можно с морковкой, можно с морской капустой и одна котлетка (только рыбная!). Если кушать все равно хочется, то порадуйте себя блюдом из белой рыбы, запеченной с овощами. Пару раз за неделю можете позволить себе куриную грудку.

Перед сном, если вам не спится, утолите чувство голода бананом.

Рекомендации

Питаться таким образом можно в течение длительного времени. Рацион морской диеты обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами. Но будьте внимательны! Данная диета категорически противопоказана людям, страдающим аллергией на морепродукты.

Если до сих пор рыба и морепродукты были редкими гостями на вашем столе, то переходить на такую диету надо постепенно. И, планируя свое питание, не забывать про цены на морские диковинки в магазинах средней полосы России...