Полужидкая диета

Полужидкая диета – достаточно простая, но в то же время очень жесткая система питания. Здесь работает одно правило – питаться в течение шести дней жидкой пищей, лишь слегка разбавляя свой рацион легкими белковыми продуктами.

Плюсы и минусы полужидкой диеты

Это симбиоз шести разных монодиет, которые имеют продолжительность в один день. Результат такого питания – минус три килограмма. Однако эта диета подойдет лишь самым настойчивым. Правила полужидкого питания должна соблюдаться с крайней строгостью, а сама система диеты имеет ряд важных нюансов.

Во-первых, жесткие ограничения в еде провоцируют человеческий организм замедлять обменные процессы. Дело в том, что организм человека во время такого резкого понижения калорийности рациона испытывает нехватку поступающей энергии. И он усердно экономит свои силы. Что может привести к остановке потери веса.

Во-вторых, употребление только жидких продуктов можно приравнять к не долгосрочному виду голодания. Многим, кто пробовал похудеть подобным методом, приходилось сдерживать свои порывы наесться до отвала. Если же человек утрачивает контроль над своим пищевым поведением после выхода из диеты, то его ждет жестокое разочарование – килограммы возвращаются с «процентами».

Но, несмотря на вышеописанные предостережения, полужидкая диета остается эффективным способом похудения. Как ни странно, такое питание помогает вывести из организма всю лишнюю жидкость, решить проблему отеков и очистить организмов от накопившихся токсинов.

Система питания

Меню полужидкой диеты крайне простое.

• В первый день нужно выпить полтора литра молока.
• На второй – два литра кефира, простокваши или натурального питьевого йогурта без всяких добавок.
• В течение третьего дня – съесть шесть куриных яиц (в вареном виде).
• Четвертый день – четыреста граммов отварной говядины (мясо должно быть постным, без приправ и соли).
• Пятый день — только овощи (не более шестисот граммов), можно как сырые, так и вареные.
• Завершает диету шестой день, когда можно употреблять в пищу только фрукты, любые, но не более полутора килограммов.

Указанное на каждый день количество продуктов нужно съедать (выпивать) маленькими порциями, более-менее равномерно в течение дня. Кроме них, разрешается в неограниченном количестве пить воду.

Чтобы поддерживать обменные процессы на высоком уровне, желательно не лениться и заниматься какой-либо физической деятельностью. А также не стоит забывать про «железное» правило любой монодиеты – переход на привычный рацион питания должен быть постепенным. Осторожный и плавный выход из диеты в сочетание с умеренной физической нагрузкой снижает риск возврата всех сброшенных килограммов.