Тренажерный зал для здоровья и похудения

Регулярно посещая занятия в тренажерном зале, мы получаем огромную пользу для своего организма. Но многим не хочется отрывать себя от дивана, чтобы идти в спортзал и выполнять тяжелые для неподготовленного тела упражнения. У многих находится куча отговорок, что не хватает времени и денег.

Не надо отговорок!

Но при желании всегда можно найти немного свободного времени на тренировки, составить удобный график и найти подходящий для вас по расценкам тренажерный зал. Чтобы заставить себя туда пойти, нужно придумать для себя важную мотивацию. Зато как потом приятно радоваться потерянным ненужным килограммам!

Первые тренировки могут показаться очень тяжелыми, будут беспокоить мышечные боли. Но потом организм привыкнет к нагрузкам и тренировки станут приносить вам удовольствие и энергию.

Напрасные опасения

Уже спустя месяц после регулярных 2-3-разовых занятий в тренажерном зале можно увидеть, смотрясь в зеркало, значительные изменения, а уже через несколько месяцев можно приобрести фигуру, о которой мечтали. Многие женщины считают, что занятия в тренажерном зале сделают их фигуру излишне мускулистой и похожей на мужскую. Однако это совсем не так, если тренироваться по подобранной специально для вас и вашего организма программе под контролем инструктора. Правильные занятия помогут подчеркнуть упругость и изгибы вашего тела.

Польза тренировок: здоровье и похудение

Такие тренировки особенно полезны женщинам, перешедшим 40-летний возраст. Со временем человеческий организм начинает страдать от множества возрастных заболеваний, мышцы начинают потихоньку разрушаться и перестают расти. Частые занятия на кардиотренажерах очень полезны, они позволяют тренировать и укреплять сердечно-сосудистую систему, поддерживают тело в тонусе.

Кардиотренировки часто принято называть аэробными. Если вы хотите более эффективно худеть, тогда нужно совмещать кардиотренировки с силовыми. При регулярных тренировках калории будут расходоваться, а не откладываться в жировые массы.

Такие занятия полезны еще тем, что, выполняя упражнения, вы теряете избыточный вес, что становится профилактикой от многих заболеваний, появляющихся от ожирения. Например, различные заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой, болезни связок, суставов и многие другие.

Но чтобы достигнуть лучшего результата, необходимо соблюдать некоторые правила.

• Во-первых, заниматься нужно по специально подобранной именно для вашего организма программе.
• Во-вторых, тренировки должны иметь систематический характер, они должны проводиться как минимум 2, а лучше 3 раза в неделю. В ином случае польза будет не так видна, если не совсем потеряется.
• В-третьих, для того чтобы усилить пользу кардио-тренеровок, надо совмещать их с силовыми.