Сладости, помогающие похудеть

Новость, которую сочтут отличной люди, любящие сладости и мечтающие похудеть. Существуют такие вкусности, употребляя которые в пищу, можно не бояться поправиться. Это происходит потому, что перерабатывая их, человеческий организм тратит немало калорий, а получает гораздо меньше.

Диетологи выделяют семь сладких продуктов, которые не дадут набрать лишние килограммы. Такой набор продуктов использовали в пищу еще в древности турчанки.

1. Финики

Финик, как оказывается, малокалорийный продукт (один плод содержит в себе всего двадцать три калории). Советуют употреблять данный фрукт тогда, когда хочется съесть конфетку или печенье, но человек сидит на диете.

О полезных свойствах финика можно рассказывать долго. Углеводов в нем содержится 80%, жиров 0,3-0,5%. Найти можно и минералы: цинк, алюминий, железо, сера, кадмий, бор. Также присутствуют аминокислоты, витамины А, В1, 2, 6, С, пектин, пищевые волокна, именно они снижают риск ракового заболевания.

Живет в сладком фрукте фтор, который очень полезен для зубов, защищая их от кариеса. Рада финикам в рационе иммунная система и сердце, которое при употреблении этих плодов менее подвержено заболеваниям. В финиках отсутствует холестерин.

2. Пастила, мармелад

Именно эти вкусные кулинарные шедевры не позволят набрать лишние килограммы. В них содержится пектин, как и в яблоках, а также он присутствует в цитрусовых, абрикосах и сладких персиках.

Пектин способен улучшить обмен веществ, что позволит сжечь дополнительные калории, а также выводит из организма токсины и тяжелые металлы.

3. Фрукты

Здесь есть где разгуляться сладкоежке, надумавшему сбросить лишний вес, но при этом не остаться голодным. Фрукты – прекрасная замена тортам и пирожным, бутерброду с вареньем, сгущенке и калорийным конфетам и халве. Кроме всего прочего, фрукты богаты витаминами и различными микроэлементами, которые довольно сложно отыскать в шоколадке. С достаточно большим количеством фруктов дружит клетчатка, позволяющая значительно снизить аппетит при ее регулярном употреблении в пищу.

Из фруктов, например, ананаса, яблок, клубники, можно приготовить вкуснейшие коктейли, с ними худеть будет не только приятно, но и полезно. А если полученную фруктовую смесь разлить по формочкам и положить в морозильную камеру, то получиться что-то вроде фруктового мороженого.

Во многих диетах используются яблоки и арбузы. Из них хозяюшка может приготовить вкусное желе, для разнообразия добавив в него кусочки ананаса, банана и персика.

4. Зефир

Вкусный десерт является очень сытным и достаточно полезным. Предпочесть желательно будет классический белый зефир, без шоколада и прочих добавок.

Пользу принесут многие составляющие зефира: патока и пюре из яблок, крахмал, который является сложным углеводом.

Столь натуральный и таящий во рту продукт способен долго растворяться в организме, что означает отсутствие аппетита на длительное время. Так что, не задумываясь, побалуйте себя ароматным чаем с зефиром и не бойтесь, что хоть лишний грамм отложиться на талии.

5. Мед

Полезней из сладких продуктов сложно отыскать. Медом можно лакомиться довольно часто, не набирая лишний вес. Как вприкуску с чаем, так и просто если захочется чего-нибудь сладенького. Он выступит альтернативой вредному сахару.

Медом также приправляют кашу или заправляют молотые грецкие орехи. А еще мед – антидепрессант, отведав ложечку, о плохом настроении можно будет забыть.

6. Желе, пудинг

Да, они полезны и малокалорийны, но в том случае, если употребляемый продукт действительно натурален. Найдите пудинг без консервантов и биодобавок и кушайте его на здоровье! Желе с пудингом способствуют уменьшению такого плохого вещества в крови, как холестерин, а также помогают желудочно-кишечному тракту.

Так что, если вдруг очень захотелось сладостей, то верные спутники, желе и низкокалорийный пудинг, всегда готовы помочь соскучившемуся по конфетам сладкоежке.

7. Горький шоколад

Существует множество диет, основой которых является именно этот горький продукт. Но помните, что натуральным можно считать лишь тот шоколад, в котором какао-бобов содержится не менее 80%.

Да, большинство дамочек просто не представляют свой день без кусочка шоколадки. Главное – не соблазниться на молочный и белый шоколад, в которых очень много сахара, а какао совсем мало или присутствует его суррогат. А для пользы организма и диеты в частности необходимо какао, а не сахар.
Также данная сладость позволяет предотвратить заболевания раком и сердечно-сосудистые проблемы.

Худеть в таком случае верх блаженства.

Существует правило, если человеку хочется сладкого, значит, ему не хватает углеводов, полезного фосфора, аминокислот. Данный пробел можно восполнить не только с помощью сладкого, здесь на помощь придут помидоры, ростки пшеницы, капуста, зеленый перец, бобовые, орехи, каши, изюм, рапа и тыква. Все это также полезно и очень вкусно.