Оборудуем домашний спортзал

Мысли о домашнем спортзале часто возникают не только у людей, активно занимающихся спортом, но и у тех, кто мечтает сбросить лишние килограммы. У некоторых просто нет возможности ездить в финес-зал 3 раза в неделю и проводить на тренировках до 3-х часов. Выход есть – это домашний спортзал!

Важно понять, чего вы хотите и ждете от домашних тренировок, в чем их преимущество перед походами в зал. Домашний спортзал вам нужен, если вы:

1. Очень занятой человек с нефиксированным рабочим графиком.
2. Семья с малышом, ведь его не оставишь одного.
3. Житель окраины и у вас нет возможности посещать фитнес-центр.

Силовые тренажеры

В магазинах их великое множество. Функционал примерно одинаковый, однако стоимость их может отличаться, все это зависит от бренда представленной модели.

При выборе тренажера обратите внимание на то, насколько качественно он собран, ведь от этого зависит ваша безопасность. Это, пожалуй, самый важный критерий, о котором следует помнить при выборе тренажера.

Скамья со стойкой для штанги – это базовый тренажер, предназначен для различного рода упражнений на пресс, грудь, руки. Примерная стоимость 13000 руб. Также есть и более профессиональная версия такой скамьи – это блочный тренажер. С ним могут заниматься даже новички, ведь его особая конструкция позволит вам избежать травм и четко выполнять упражнения.

Тренируем сердце

Бег, езда на велосипеде – известные виды кардионагрузок. Ими можно заниматься и на улице, но не всегда позволяет погода, поэтому кардиотренажеры очень пригодятся в вашем домашнем спортзале.

Имеется несколько видов тренажеров: эллипс, беговая дорожка и велотренажер. Цена тоже зависит от бренда, а также от «начинки», хотите тренажер с электронной панелью, будьте добры заплатить на порядок больше, нежели за минимум функций.

Велотренажеры бывают двух видов: механические (бюджетный вариант) и магнитные (популярные, бесшумные, длительный срок службы, возможность выбора интенсивности тренировки).

Беговая дорожка – самый популярный кардиотренажер. Она обладает отличной амортизацией, поэтому можно не волноваться за ваши суставы, также плюс в том, что заданная скорость остается постоянной, значит постоянная нагрузка на сердце, что тоже немаловажно.

Различие беговых дорожек в размере полотна, в дизайне, в мощности двигателя и в «зашитых» программах: «навороченные» модели беговых дорожек с электронным управлением умеют по заданной программе менять скорость, имитировать бег в гору и много чего еще.

Эллиптические тренажеры

Самый продуманный тренажер, ведь в его преимущества входят бесшумность, меньшая нагрузка на суставы, нежели в других кардиотренажерах, электронная «начинка» (возможность синхронизации со смартфоном).

Теперь вы понимаете, что ваша мечта о домашнем спортзале вполне осуществима, нужно только понять, действительно ли вам это нужно.