Как похудеть мужчине

Как правило, проблемой лишнего веса, выпирающим животиком и полными бедрами чаще озабочены женщины. Диеты, спорт, курсы массажа и прочие хитрости позволяют женщинам добиваться значительных результатов. Наши женщины научились выглядеть не хуже красавиц с обложек глянцевых журналов. Однако, будет справедливым, если рядом с собой такая красавица будет видеть стройного подтянутого мужчину, а не милого толстячка с животом, одышкой и прочими «прелестями» лишнего веса.

Крепкий накачанный пресс кубиками – мечта каждого мужчины и его спутницы. В молодости таким животом могут похвастаться многие юноши, однако с возрастом они все чаще обзаводятся пивными животами, избавиться от которых очень тяжело.

Не пытайтесь похудеть быстро!

Первое, что стоит понять – не получится избавиться от лишнего веса и жира за неделю. То есть, в принципе, при жесткой диете и голодании это возможно, однако даже если жир уйдет – кожа-то растянется. А ведь ни один мужчина не хочет быть похожим на шарпея!

Похудение – процесс длительный и сложный. Необходимо не только сбросить лишний вес, необходимо настроить работу своего желудочно-кишечного тракта так, чтобы лишние килограммы не возвращались на замену ушедших собратьев. Необходимо очистить кишечник от вредных шлаков и токсинов, которые замедляют процесс извлечения из пищи полезных веществ и витаминов и выведению либо полному усваиванию ненужных нам холестерина, жиров и углеводов. На все это потребуется много времени, от полугода и выше. Слишком долго? Тогда можете не начинать, через пару лет сможете поучаствовать в боях борцов-сумоистов.

Правила эффективного похудения для мужчин

Первое, что нужно понять – чтобы расстаться с лишними килограммами, вам придется отказаться или ограничить себя в курении и приеме алкоголя, а также выбрать вид спорта, который придется по душе. Шахматы и домино не считаются.

Второе: очистите свой организм. Введите за правило выпивать стакан кефира утром и перед сном, а также два литра обычной воды без газа в течение дня. Введите в свой рацион фрукты и овощи, богатые витаминами, минералами и клетчаткой. Пока не сложно?

Третье: пересмотрите свое питание. Вам все же придется оказаться или существенно ограничить поедание жирных и копченых продуктов, а также пива. Включите в свой рацион большее количество богатых белком продуктов.

Безусловно, сразу пересмотреть свои привычки и отказаться от всех «маленьких радостей» будет сложно, однако со временем, когда вы начнете замечать результаты, вы поймете, что правильный образ жизни и отказ от пагубных привычек – залог вашего красивого тела, стройной фигуры и здоровья на долгие годы.